Едим и худеем: природные жиросжигатели на осень-зиму 2023

Тема природных жиросжигателей может приобретать особую актуальность в холодное время года. Да, вынуждены признать, что «Бабье лето» завершается, и нередко в холодное время года – как осенью, так и зимой – мы сбавляем в своей активности, а поддерживать себя в форме или избавиться от так называемых лишних килограммов хочется. А как же наш аппетит? Спокойно: есть и худеть — это возможно! Нужно только включить в свой рацион определённый список продуктов. Он — достаточно обширный, и сегодня корреспондент «Вечернего Владивостока» расскажет о некоторых из них и «разоблачит» жиросжигатель с приставкой «супер» — специально для вас!

Итак, для начала определимся, что в нашем материале речь пойдёт не о том, что для избавления от нежелательных жировых отложений нужны изнуряющие или экстремальные диеты. Нет. В этом вопросе вас может проконсультировать только квалифицированный специалист. Мы вам не предложим так называемую яблочную диету, потому что список продуктов, которые потенциально помогут в борьбе с лишним весом — гораздо шире, и рацион в любом случае должен быть полноценным, а также выстроенным с учётом ваших индивидуальных особенностей организма. И начнём мы с достаточно нетипичного продукта в аналогичных подборках жиросжигателей.

Жгучий перец

Универсальный продукт, который можно употреблять в пищу как отдельно, так и приправить им любое блюдо. С перцем стимулируется обмен веществ в организме и выработка тепла, благодаря чему происходит избавление от лишних килограммов. Здесь речь идёт о термогенном эффекте. Но на этом не всё! Дело в том, что у острого перца есть свойство притуплять аппетит, но интенсифицировать жажду. А широко известно, что обильное питью способствует очищению организма. Важно понимать, что чрезмерное употребление жгучей еды может вызвать дискомфорт. Также есть противопоказания при определённых болезнях и особенностях организма.

Грейпфрут и авокадо

В нём наблюдается высокое содержание воды со сравнительно небольшой «дозой» фруктозы и глюкозы, но значительным количеством клетчатки. Грейпфрутом могут особенно «вооружиться» сладкоежки: при своих привлекательных вкусовых свойствах грейпфруты обладают способностью расщеплять жиры. Также он станет отличным вариантом для того, чтобы перекусить в течение дня. Авокадо — не только «интерьерный» фуд-элемент для ваших фото в социальные сети. В нём вы найдёте для себя действительно полезное свойство: благодаря содержащемуся витамину B6 происходит подавление кортизола. Повышенный гормон провоцирует ряд последствий, одним из которых могут стать лишние килограммы, и отложения произойдут в зоне живота. Ввиду чего рекомендуем внедрить авокадо – или другой продукт с содержанием витамина B6 – в ваш рацион.  

Овсяная каша

Процесс похудения можно запустить и с помощью сложных углеводов. Их главный секрет заключается в том, что у вас появляется ощущение сытости, которое сохраняется надолго. Кроме того, это — источник клетчатки. Кстати, есть и худеть в этом смысле потенциально поможет даже хлеб, но именно цельнозерновой — также богатый клетчаткой.

Корица

Эта чарующая восточная пряность! Как же популярны напитки с ней, и преимущественно корицу мы ценим за аромат и вкус. Однако она ещё и позволяет уберечь организм от жировых накоплений посредством снижения уровня сахара в крови и улучшения обмена веществ. Добавлять её можно, например, и в овсяную кашу — идеальный тандем!

Нежирные молочные продукты

Молочные и кисломолочные продукты тоже считаются жиросжигателями. Но здесь речь идёт лишь о тех позициях, которые не содержат в себе добавок и сахар. Советуем обратить внимание на «молочку» с небольшим процентом жирности. Это станет отличным способом утолить голод и одновременно сжечь жир. С другой стороны, с этим справится и, напротив, жирный греческий йогурт.  

Чай Ройбуш

Совсем не исключаем, что вы впервые слышите о существовании такого чая. Его родиной считается ЮАР. Травяной напиток богат антиокседантами, витаминами и другими веществами, которые нормализуют обмен веществ, восстанавливают силы после тренировок или сжигают жиры. В гонке за желаемой фигурой можете присмотреться к нему. Подойдёт для этого и привычный зелёный чай, в том числе и с молоком. Зелёный чай тоже содержит антиокседанты.

Морская капуста

И на «десерт» — суперсжигатель, особенно хорошо знакомый приморцам и дальневосточникам. Морская капуста нормализует пищеварение, разгоняет метаболизм и насыщает организм целым рядом витаминов. Морскую капусту можно употреблять в самом разном виде: сушёная, свежая салатная, консервированная — она потенциально поможет, в частности, и добиться желаемых форм тела.