6 подкастов для борьбы с хандрой: наши аудиоспутники в холодное время года во Владивостоке
Корреспондент «ВВ» сделал подборку подкастов, с которыми вы научитесь все успевать, поймете природу эмоционального выгорания и узнаете, как важно быть наедине с собой.
Подкасты — это возможность сделать наши прогулки, поездки или осенне-зимние вечера дома полезными. Сегодня они остаются одним из способов получения информации и поиска ответов на волнующие темы. «Вечерний Владивосток» изучил онлайн-сервисы прослушивания подкастов и сделал подборку аудиоспутников, которые поднимут настроение, помогут расслабиться и окунуться в атмосферу уюта и спокойствия.
«Воркшоп» (18+): подкаст про карьеру и самореализацию
Когда события каждого дня испытывают нас на прочность и толкают к выполнению все большего количества задач, тайм-менеджмент становится неотъемлемым условием нашей спокойной жизни. Но как все успевать, не терять нить, оставаться продуктивными, эффективно распределяя свои ресурсы? Ответы на эти вопросы вы услышите в выпуске подкаста «Прокрастинация пропадает, когда появляется ответ на вопрос «зачем?»: про тайм-менеджмент, приоритеты и цели».
«ВыГорели» (18+): аудио-реалити о борьбе с выгоранием
Эмоциональное выгорание может затронуть каждого, кто, не щадя себя, работает и забывает об отдыхе. Постоянное стремление к успеху, социальные ожидания, напряженные отношения, перенасыщение информацией — все это становится причиной растраты энергии и приводит к эмоциональному истощению. Если вам кажется, что вас настигает выгорание, то предлагаем обратить внимание на подкаст-реалити, в котором ведущие разбирают, что это такое, и на примере троих героев показывают, как вовремя распознать данное состояние и как с ним справиться.
«Познай самого себя» (18+): простыми словами о «тайнах» мозга
Саморазвитие является одной из ключевых точек для успешной и счастливой жизни. Это — постоянный процесс обучения, постижения новых информации и навыков, которые потенциально приводят к росту и развитию личности. Однако на этом пути мы можем сталкиваться с сомнениями, даже страхами, что составленные планы не воплотятся в жизнь. Конечно, в первую очередь важно научиться преодолевать эти барьеры. О развитии своих навыков, об обретении уверенности в своих возможностях речь пойдет в выпуске подкаста «Как позволить себе проявляться?».
«Психология с Александрой Яковлевой» (18+)
Кроме уже обозначенных тем, этому времени года может сопутствовать и анализ личных отношений, который приведет не к лучшим выводам. Яркие эмоции и радость теперь стали блеклыми воспоминаниями? Кажется, что теплота внутри сменилась холодной пустотой? Разные ситуации способны вызывать угасание чувств (или ощущение, что чувства угасли). Причинами могут стать отсутствие взаимопонимания или разочарование, что любовная лодка идет совсем не туда, и наши надежды не оправдываются. Вместе с приглашенным экспертом Александра Яковлева разбирает эту проблему в выпуске «Осень в отношениях: что делать, если чувства увяли?».
«Психология +» (18+): подкаст о психологии и не только
В период эмоциональной уязвимости может обостриться реакция на чужое мнение, особенно если оно противоречит собственным убеждениям. Способность спокойно реагировать на иной взгляд на ситуацию является признаком эмоциональной зрелости и уважения к другим людям. Разные точки зрения, на самом деле, могут положительно сказаться на вашем личном развитии. О том, как найти баланс между защитой своих убеждений и уважением других, говорится в выпуске подкаста «Искусство спокойно реагировать на чужое мнение».
«Подкаст Лайфхакера» (18+): непривычный взгляд на привычные вещи
Популярное издание на онлайн-платформах публикует подкасты разной направленности — от фитнеса и шопинга до психологии и науки. «Подкаст Лайфхакера» — флагманский продукт, у которого как раз определенной темы нет, и здесь говорят обо всем. Мы предлагаем послушать выпуск о том, как важно находить минуты, чтобы побыть наедине с собой. Это бесценное время дает возможность отключиться от внешних факторов и повседневной суеты, чтобы высвободить пространство для рефлексии. Когда мы оказываемся наедине с собой, то можем более осознанно и глубоко погрузиться в свои мысли, разобраться в эмоциях и понять настоящие потребности и желания — один из верных способов найти себя. Более подробно об этом идет речь в выпуске подкаста «Как время, проведенное наедине с собой, делает нашу жизнь лучше».
- Подписывайтесь на Telegram-канал «Вечернего Владивостока» (12+), где мы публикуем больше подборок, фото и видео, новостей музыки и кино, которые не позволят вам грустить.
