Как не стать жареным пирожком. Рассказываем о правилах выживания во владивостокской жаре

Последняя неделя июня приближает Владивосток и Приморье к температурным рекордам - столбики термометров уже на уровне +35°C. Город превратился в гигантскую сковородку, где местные жители медленно, но верно подрумяниваются под палящим солнцем. В таких условиях солнечный удар — не абстрактная угроза, а вполне реальная перспектива для тех, кто пренебрегает элементарными правилами безопасности.

Владивостокцы — народ закаленный, но даже нам эта жара дается непросто. Особенно тем, кто по долгу службы вынужден проводить время на улице. Таксисты превращаются в фитнес-тренеров, открывая все окна в машине, строители соревнуются в искусстве поиска тени, а курьеры разрабатывают маршруты от одного кондиционера к другому. Но есть способы пережить этот адский зной с минимальными потерями.

Головной убор в такую погоду - не просто аксессуар, а предмет первой необходимости. Без него вы рискуете превратиться в подобие варёного рака - красного, потного и крайне несчастного. Идеальный вариант — светлая панама с широкими полями или кепка с хорошим козырьком. Те, кто пренебрегает этим простым правилом, уже к полудню начинают ощущать первые симптомы перегрева: головную боль, тошноту и странное ощущение, будто мозг медленно превращается в паштет.

Гидратация — второй кирпичик в фундаменте вашей безопасности. Организм при таких температурах теряет влагу с катастрофической скоростью. Если вы обычно пьёте только кофе по утрам и чай по вечерам, сейчас самое время пересмотреть свои привычки. Вода должна стать вашим постоянным спутником — небольшими порциями, но регулярно. Отличным дополнением станут несладкие морсы или холодный зеленый чай.

Одежда — ещё один важный фактор. Тёмные обтягивающие наряды оставьте для более прохладных дней. Сейчас ваши лучшие друзья — светлые, свободные вещи из натуральных тканей. Хлопковая рубашка с длинным рукавом может показаться странным выбором для жары, но на самом деле она защитит вас лучше, чем майка, оставляющая плечи и спину беззащитными перед палящими лучами.

Особое внимание стоит уделить солнцезащитному крему. В такую жару солнце не просто светит - оно буквально прожигает кожу. SPF 30+ — минимальная защита, которую стоит использовать даже для коротких прогулок.

Если же, несмотря на все предосторожности, вы почувствовали головокружение, тошноту или слабость — это первые признаки солнечного удара. В таком случае нужно немедленно найти прохладное место, выпить воды и приложить что-то холодное к голове и шее. В тяжёлых случаях лучше не геройствовать и вызвать скорую.

Главное помнить: эта жара не вечна. Совсем скоро владивостокская погода, как это обычно бывает, сделает очередной кульбит, и мы будем с ностальгией вспоминать эти солнечные деньки. А пока - берегите себя, пейте воду и не забывайте про головные уборы. 

Изображения сгенерированы при использовании нейросети