Логотип сетевого издания «Вечерний Владивосток»Вечерний ВладивостокСтиль жизни твоего города
Закладки
  • Психология
  • Новый год
141

Новый год – новая жизнь

Автор Анастасия Волкова
Вечерний Владивосток

Скоро новый год, для многих — это не только смена старого календаря, но и обнуление всей прошлой жизни. Из года в год многие из нас, планируют бросить курить, занять спортом, изучать иностранные языки, похудеть и все это обязательно с первого января. Почему происходит такой парадокс, что люди начинают менять свою жизни именно с начала года, и что мешает действовать сейчас, расскажет психолог Наталья Даниленко.

Новый год – новая жизнь
Автор фото:Александра Минина / "Вечерний Владивосток"

Почему большинство людей желают начать новую жизнь с 1 января? С чем это связано?

Для всех на самом деле по-разному. Кто-то с понедельника, кто-то с 1 января, кто-то с дня своего рождения. Это называется синдром отложенной жизни. То есть: «вот сейчас я живу "так себе", но вот совсем скоро все изменится». Вся жизнь превращается в ожидание желанного события. Ну а 1 января, это некий волшебный день. Многие люди страдают магическим мышлением, незрелостью психики, безответственностью по отношению к своей жизни и себе.

Люди, которые начинают новую жизнь с 1 января, живут, как перекати - поле. Как получится, куда жизнь приведёт, куда судьба направит. То есть чаще всего они не хозяева своей собственной жизни.

А что мешает человеку менять жизнь сейчас, а не ждать понедельника или нового года?

А мешают человеку больше всего привычки, старые сценарии, стремление жить, ничего не меняя, потому что жить по-другому страшно, непривычно, требует усилий, вложений в свое развитие. Многим хочется, чтобы все изменилось само собой, прилетел "волшебник" махнул палочкой и все – ты здоров, счастлив, все тебя любят, ты любишь себя, и прочее. А так не бывает. Даже если волшебник и прилетит, а человек не работает со своей личностью, он просто скатиться назад, в ту жизнь, к которой он привык.

Как представить четкий образ цели и перемен, к которым нужно идти?

Главное здесь понять, чего ты на самом деле хочешь и на что ты способен. То есть мечтать о том, чтобы стать космонавтом, конечно, можно, но необходимо реально смотреть на свои возможности. Сейчас есть масса разных интересных упражнений для самостоятельной проработки, есть специалисты, которые могут помочь человеку приблизиться к себе самому.

Как только вы поймёте, чего хотите, поймёте, возможно ли это для вас, можно начинать составлять план действий.

Можно начать с составления колеса баланса. Это когда человек рисует круг, и делит его на сектора по направлениям своей жизни - работа, семья, здоровье, друзья, хобби, саморазвитие, творчество и пр. И по 10-ти бальной системе анализируете каждый сектор, насколько вы довольны. И уже потом размышляем над тем, как можно улучшить каждую сферу вашей жизни. Какие шаги для этого нужно сделать.

С чего начать менять старые привычки?

Начать свои привычки необходимо с изучения себя самого. Какой я человек, по каким сценариям я живу, почему. Тогда действительно возможны качественные изменения в своей жизни.

Можете дать совет нашим читателям, как сделать так, чтобы запланированные перемены все-таки реализовались, а не уходили на следующий год.

Начните с самых маленьких и простых шагов. Так, чтобы эти шаги несли за собой некоторые изменения. И эти изменения уже будут цеплять другие, и все сработает, как снежный ком. Но делать в любом случае придётся самому, как ни крути. Можно ещё рассказать кому-нибудь о том, что планируешь. Или вообще многим. Чтобы потом не было возможности "съехать". Хотя такая возможность есть всегда.

Смотреть ещё