Танец живота, или восточный танец, – техника, известная со времён Древнего Востока. Он олицетворял процессы, символизирующие божественное предназначение женщины: зачатие ребёнка, вынашивание плода и сами роды. Позднее символическое значение этого танца утратилось, но он по-прежнему остаётся очень популярным. И не случайно: скользящие движения, потрясающей красоты костюмы – всё это буквально завораживает зрителя. Но далеко не все знают, что восточный танец ещё и весьма полезен для здоровья. О воздействии танца живота на организм женщины и об интересе к нему мужчин корреспондент «Вечернего Владивостока» побеседовал с преподавателем восточных танцев Лялей Алексаковой.
– Ляля, расскажите, действительно ли танец живота приносит большую пользу для женского организма?
– Танец живота – исключительно женский танец. В отличие от других, более энергичных танцев, движения в нём скользящие, размеренные. Кроме того, восточный танец – это не только безумно красивая, но и очень полезная техника. При выполнении «тряски» или «восьмёрки бёдрами» в работу включаются не задействованные в обычной жизни или при занятиях спортом глубокие мышцы таза и тазового дна. В результате в этой области возникает повышенный приток крови, который помогает справиться с различными гинекологическими заболеваниями, а также нормализует гормональный фон.
– Какие элементы восточного танца вы бы порекомендовали выполнять всем женщинам?
– Сложно рекомендовать элементы, которые будут полезны абсолютно каждому. Здесь всё очень индивидуально. Некоторые женщины приходят на танцы с болями в груди, некоторые – с закостеневшими мышцами спины, поэтому одни уделяют особое внимание элементам с волнообразными движениями рук, другие концентрируются на плавных круговых движениях бёдрами и грудью.
– А человек, который только начал заниматься восточными танцами, тоже получит пользу для здоровья? Или для этого нужно в совершенстве владеть этой техникой?
– Когда женщина только начинает заниматься танцем живота, она учится делать волны телом, благодаря чему разминаются мышцы и суставы, появляется гибкость. В первую очередь занятия для начинающих оказывают колоссальное воздействие на ноги, руки и позвоночник. Причём руки и ноги подкачиваются уже с первых занятий, а позвоночник становится мягким и пластичным.
– Проявляют ли мужчины интерес к танцу живота?
– Как я уже говорила, это исключительно женский танец. Но, действительно, мужчин он тоже очень привлекает. Дело в том, что восточные танцы способны пробудить в женщине сексуальную энергию, и в таком состоянии она начинает особенно сильно притягивать к себе мужчин. На занятиях мы учимся слушать своё тело, это помогает лучше чувствовать партнёра и доставлять приятные ощущения как себе, так и любимому человеку.
– В любом ли возрасте можно научиться танцу живота? И вообще насколько сложно начать заниматься им с нуля?
– Знаете, ко мне очень часто приходят женщины после 40 лет и спустя какое-то время начинают прекрасно танцевать. Начинать заниматься можно в любом возрасте, потому что движения в этой технике очень мягкие, и женщины, у которых уже не настолько эластичны мышцы, ничего себе не повредят. В принципе, это касается любого возраста: вероятность того, что в процессе танца человек с непривычки сорвёт спину или потянет мышцы, крайне мала.
Конечно, если вы занимались художественной гимнастикой, спортивными танцами, стретчингом, растяжкой, будет гораздо проще овладеть техникой восточного танца. Начинать совсем с нуля зачастую сложновато. Но здесь всё тоже очень индивидуально. Может быть, у человека от природы гибкое тело - в таком случае танцу живота научиться довольно легко.
