Забудьте о тренажёрных залах. Открыт самый эффективный вид спорта для выносливости и рельефа

За что мы любим Владивосток? За его многогранность, интересных творческих людей, яркие фестивали и, конечно же, за море. И даже тут каждый может найти что-то для себя: сёрфинг на волнах для любителей экстрима или спокойные прогулки на сапах по живописным бухтам!

Но сегодня мы поговорим про яхтинг. Парусный спорт – это не только про возможность прочувствовать всю мощь ветра, но и отличный вариант укрепления здоровья. Специально для ВВ интервью с опытным яхтсменом и тренером Степаном Чувашовым про пользу для здоровья сейлинга, детские секции и неожиданные травмы. Поднять паруса!

Итак, чем же полезен яхтинг и что отличает его от других видов спорта? Можно ли увлечь этим ребёнка?

В первую очередь, парусный спорт полезен для общего укрепления тела: во время тренировок развиваются все группы мышц, больше всего упор идёт на мышцы спины, груди и верхней конечности. Повышается выносливость, а укрепляется иммунитет прежде всего, закаливанием, ведь все занятия проходят на свежем морском воздухе.

«И конечно, закаляется сила воли. Детей отдавать на яхтинг определённо стоит, но, как и с любым другим видом спорта, не нужно загонять ребёнка на тренировки силой. Парусный спорт – это серьёзное занятие, требующее основательной физической и моральной подготовки, особенно в раннем возрасте. Детские группы начинаются от 8-ми лет: в этот период ребёнок уже готов физически, и сможет понять теорию парусного хода.

При желании, можно начать тренировки и в подростковом возрасте, особенно помогает выпустить энергию и проветрить голову перед сложным учебным годом. А вот взрослым я горячо рекомендую хотя бы раз  в своей жизни поучаствовать в регате.

Это точно лучший способ провести время с удовольствием и пользой для здоровья в отличной компании! Кстати, это интересный вариант проведения семейного досуга, если и родители, и дети вместе участвуют в гонках»,  — комментирует Степан Чувашов.

Как и любой спорт, сейлинг не только про скорость и награды, это и про профессиональные травмы:

«Конечно, это не бокс, но я всегда начинаю занятие с самого главного предостережения: над головой летает труба (гик), которая буквально может вас отправить в нокаут. Но основные повреждения не такие страшные: это ушибы, ссадины и растяжения, проблемы с кожей, особенно на ладонях (просоленные шкоты дают о себе знать). Из интересных особенностей то, что некоторые травмы зависят от класса яхты.

Например, на швертботах, особенно на «Лазере», это проблемы с коленями, так как при откренивании борта идёт неравномерная нагрузка, которая приводит к изнашиванию сустава на в тяжёлых случаях может развиваться нестабильность коленного сустава. В этом деле главное вовремя обратиться к специалисту»,  — комментирует яхтсмен.

Для тех, кого не испугали ушибы и порезы, Степан поделился несколькими лайфхаками для начинающих и продвинутых яхтсменов:

• Экипировка: Выбор правильной одежды — основа успеха. Вместо дорогостоящего профессионального снаряжения можно использовать лыжный костюм, который обеспечивает аналогичную защиту от непогоды при меньших затратах.
• Защита от солнца: Солнцезащитные средства с SPF 50+ и очки с поляризационными линзами обязательны, поскольку отражённые от воды UV-лучи не менее опасны, чем прямые.
• Гидратация: Соблюдение питьевого режима критически важно даже в морских условиях для поддержания работоспособности организма.

Рекомендуем всем нашим читателям хоть раз прочувствовать силу ветра и мощь морской волны, и для этого совсем необязательно покупать собственную яхту. Яхтенный сезон во Владивостоке длится с начала апреля по конец октября, так что у Вас точно будет время попробовать. Хорошего ветра и крепкого здоровья!

Изображение создано ИИ