3 правила идеального лета в Приморье, чтобы спасти кожу и нервы

Тепло, солнце, шашлыки — идеальный рецепт отдыха, если бы не мелкие пакостники вроде клещей и ультрафиолета. Хотите, чтобы дачный сезон запомнился не зудящими укусами и шелушащимся носом? Тогда забудьте про «ой, меня не укусят» и «я же всего на пять минуточек без крема». Мы собрали лайфхаки, которые спасут вашу кожу от превращения в варёного рака, а тело — от незваных кровососов. Ведь лето должно пахнуть морем и шашлыком, а не йодом и пантенолом! 

«Не май месяц» – эту фразу вы точно не услышите в ближайшие 2 недели, ведь наступил самый тёплый весенний период, а сразу за ним наступит долгожданное лето! По статистике ВЦИОМ, 53% россиян стараются проводить выходные на даче или около моря. Какие опасности поджидают приморцев за городом и как подготовиться к поездке, чтобы не испортить себе весь отдых? Узнаем у специалистов!

Первая угроза: укусы клещей. Ежегодно с приходом весны в Приморье обостряется проблема клещевой активности. К маю-июню их численность достигает пика. По данным Роспотребнадзора, только за первые недели апреля за медицинской помощью из-за укусов клещей обратились более 40 человек — и число пострадавших будет только увеличиваться. Кандидат медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой эпидемиологии и военной эпидемиологии, Юлия Скурихина рассказывает, как обезопасить себя в период клещевой активности:

«Сезон клещей в Приморье длится с марта по октябрь, пик активности — с мая по август. Членистоногие переносят опасные инфекции: клещевой энцефалит, боррелиоз, или болезнь Лайма, анаплазмоз и другие».

Алгоритм защиты должен знать каждый:

1. Одежда: светлая, с длинными рукавами, брюки — в носки, головной убор.
2. Репелленты: наносите на кожу и одежду, продаются в любой аптеке.
3. Осмотр: каждые 1,5–2 часа проверяйте себя, детей и животных. Особое внимание — подмышкам, паху, шее, волосистой части головы.
4. Вакцинация: самый надёжный способ защиты от энцефалита. Курс включает две прививки (стандартная или экстренная схема). Если Вас вдруг укусил клещ, в первую очередь – без паники! Удалите самостоятельно клеща пинцетом или ниткой, выкручивая без резких движений, или обратитесь в ближайший травмпункт. Обработайте место укуса спиртом или йодом. Сдайте клеща на анализ в лабораторию. Наблюдайте за самочувствием 2–3 недели, при симптомах (температура, сыпь, слабость) срочно обратитесь к врачу.

Вторая угроза: солнце. Солнечные лучи могут быть не только ласковыми, но и коварными – без правильной защиты они вызывают ожоги, преждевременное старение кожи и даже серьёзные заболевания. О том, как грамотно защищаться от ультрафиолета, рассказала врач-дерматолог Ксения Намаконова:  

«Яркие лучи, согревающие кожу, несут в себе ультрафиолетовое излучение, способное нанести серьёзный вред. Первый тревожный сигнал — покраснение и жжение, знакомое каждому, кто хоть раз «перележал» на пляже. Но если легкий загар может сойти за временный косметический дефект, то волдыри, шелушение и сильная боль — уже признаки глубокого повреждения кожи.  Еще опаснее перегрев организма, который может привести к тепловому удару.

Головокружение, тошнота, спутанность сознания — так тело сигнализирует о критическом состоянии. Особенно рискуют люди с заболеваниями сердца и сосудов: для них жара — дополнительная нагрузка, способная спровоцировать осложнения.  Но самый коварный враг — это накопительный эффект ультрафиолета. Повреждая ДНК клеток, он увеличивает риск развития меланомы и других видов рака кожи. А если добавить к этому обезвоживание, вызванное обильным потоотделением, и угрозу для глаз (вплоть до ожогов роговицы и катаракты), становится ясно: защита от солнца — не просто рекомендация, а необходимость»

В погоне за бронзовым оттенком кожи мы часто воспринимаем загар как безусловный атрибут удачного отдыха, забывая, что его последствия останутся с нами гораздо дольше, чем воспоминания о лете.

«Главное правило — избегать солнца в часы его максимальной активности, с 11 до 16 часов. В это время лучше отдыхать в тени, особенно детям, чья кожа гораздо более чувствительна. Лёгкая одежда из натуральных тканей, широкополая шляпа и солнцезащитные очки с УФ-фильтром станут надёжными союзниками в борьбе за безопасный отдых.

 Особое внимание стоит уделить кремам с SPF: их следует наносить заранее, а обновлять — каждые два часа, и обязательно после купания, даже если на баночке написано «водостойкий». И, конечно, не забывайте о воде: в жару организм теряет влагу очень быстро, и своевременное восполнение жидкости поможет избежать обезвоживания», — комментирует Ксения Намаконова.

А если солнце всё-таки победило, и вместо «знойной шоколадки» получился «варёный рак», у специалиста есть проверенный лайфхак по реабилитации кожи:

«В этом случае важно как можно быстрее охладить обожженные участки: помогут прохладный (но не ледяной!) душ или влажные компрессы. Снять воспаление и успокоить кожу способны кремы с пантенолом или алоэ вера, а вот от народных средств вроде сметаны или масла лучше отказаться — они могут только усугубить повреждения.  Если появились волдыри, ни в коем случае нельзя их вскрывать: так можно занести инфекцию. Лучше аккуратно обработать кожу антисептиком и, при необходимости, обратиться к врачу. А пока ожог не заживёт, от солнца придётся воздержаться — повторное воздействие ультрафиолета на повреждённую кожу особенно опасно»

Летние прогулки на солнце — это жизнь, энергия и витамин D, но только при разумном подходе. Защищая себя и своих близких, вы превращаете лето в сезон радости, а не в череду проблем со здоровьем. Будьте внимательны, и пусть ваш отдых будет безопасным!

Изображения сгенерированы при использовании нейросети