Адреналиновая ловушка — почему нам так страшно хочется рисковать

В последнее время популярность набирают экстремальные виды отдыха. Вместо того чтобы нежиться на пляже, люди штурмуют горные вершины, пересекают океаны на SUP-бордах или уходят в глубокие пещеры. Что движет «искателями приключений» и почему комфортный отдых кажется им скучным? На эти вопросы отвечает клинический психолог, нейропсихолог, кандидат медицинских наук, заместитель директора Института клинической психологии и социальной работы ФГАОУ ВО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России Екатерина Орлова.

Почему риск манит?

На первый взгляд, безмятежный отпуск на побережье кажется идеальным вариантом. Однако в ядре этого «покоя» для некоторых скрывается быстро утомляющее однообразие.

Екатерина Орлова: «Эта загадка человеческой природы и феноменологии личности, в которой переплетаются стремление к выбросу адреналина и жажда новых впечатлений. Отправляясь в горы на восхождение или в джунгли на сафари, “искатели приключений” привносят в свою жизнь моменты, наполненные восторгом и неожиданностью. Адреналин, физиологически вырабатываемый в стрессовых ситуациях, связанных с риском для жизни, снабжает их ощущениями, превосходящими простую радость от отдыха».

Эксперт отмечает, что такое наслаждение в опасности зачастую означает освобождение от рутины, проверку собственных сил и ощущение полноты жизни. Именно эти моменты, наполненные оживлением, страхом и радостным возбуждением, превращают отпуск в незабываемое приключение. Кроме того, преодоление сложных задач приносит чувство гордости, повышает самооценку и укрепляет уверенность в себе, а также способствует построению крепких командных связей.

Может ли экстрим быть релаксом? 

Парадоксально, но экстремальный отдых, кажущийся полной противоположностью медитации, может давать схожий эффект глубокого погружения в настоящее.

«Экстремальный отдых, на первый взгляд, может показаться диаметрально противоположным популярным способам расслабления. Однако именно в этом контрасте и кроется его уникальная ценность. Выброс адреналина дает ощущение прилива энергии и эйфории, и часто этот “адреналиновый заряд” помогает улучшить настроение и снять напряжение. Многие экстремальные виды спорта требуют полной концентрации — это позволяет человеку сосредоточиться на настоящем моменте. В такие моменты уходит повседневная рутина, и эмоции становятся чистыми и яркими», — отметила эксперт. 

После такого интенсивного напряжения, по словам эксперта, закономерно приходит состояние глубокого расслабления, которое дарит возможность восстановиться и переосмыслить приоритеты. Таким образом, экстрим для многих становится источником свежей энергии и вдохновения.

О чём говорит постоянная жажда риска? 

Желание намеренно испытывать риск может иметь множество причин, варьируясь в зависимости от индивидуального опыта и личностных черт. 

Екатерина Орлова: «Погоня человека за «предельными» ощущениями может говорить о глубоком внутреннем порыве, стремлении к самопознанию и преодолению своих пределов. Это феномен, коренящийся в желании испытать истинные границы своей сущности. Отключение от привычной зоны комфорта позволяет пережить уникальные эмоции, ощутить состояние полной свободы и в то же время уязвимости».

Эксперт добавляет, что такое поведение может быть вызвано стремлением к достижению внутренних целей или поиском новизны в мире, где повседневность кажется однообразной. Для некоторых это способ сбросить оковы социального давления. Кроме того, определенную роль играет и культурный контекст, где рискованные виды отдыха могут считаться мужественными, а социальные медиа усиливают этот тренд. 

Адреналиновая ловушка: может ли возникнуть зависимость?

Экстремальный отдых, привносящий в жизнь яркие эмоции и адреналиновые всплески, действительно может вызвать определённую зависимость.

«Со временем потребность в этом адреналиновом выбросе может перерасти в навязчивую идею, когда человек начинает искать всё более рискованные и опасные способы провести время для получения эмоционального подъема. Однако такая зависимость несет в себе несколько серьезных рисков. В первую очередь, постоянное стремление к экстриму может привести к физическим травмам или даже угрозе для жизни», — резюмировала Екатерина. 

Одержимость экстримом может иметь и негативные психологические последствия: тревогу, депрессию, проблемы с контролем импульсов. Она же может изолировать человека от социальных связей, вызывая конфликты с близкими. В целом, как и при любом увлечении, важно сохранять баланс и осознавать границы, чтобы не подвергать себя ненужному риску и не ставить под угрозу свое здоровье и благополучие.

Изображение создано при использовании нейросети