Детям нужна «прививка» ЗОЖ: советы приморских врачей
Здоровый образ жизни важно культивировать практически с пелёнок. Будущие профессиональные успехи, семейное благополучие, крепкий иммунитет закладываются на стартовой линии.
На что же обратить внимание, чтобы жить здорово было интересно для малышей, школьников, подростков, а во взрослые годы это стало потребностью? Об этом наш разговор с главным внештатным специалистом по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Минздрава Приморского края Александрой Горшковой.
- С чего начинается ЗОЖ у младшего поколения?
- Его главные принципы для детей и взрослых не отличаются – это активный образ жизни, рациональное питание, отказ от вредных наклонностей. Но чтобы для маленьких граждан они стали привычкой, важны и другие составляющие. В первую очередь, семья. Мама и папа являются истинным маяком для детей, они прописывают им сценарий поведения на годы вперёд. Так, если дома существует культура питания, то человек и в дальнейшем будет придерживаться здорового рациона.
- И наоборот, если никотин и алкоголь – частые гости…
- Есть хорошее выражение: разговаривать с детьми о вреде курения с сигаретой в зубах бессмысленно. Родители показывают пример, а он тиражируется в следующих поколениях. Гены!
- Тем не менее, есть истории, когда дети из неблагополучных семей самостоятельно идут в спортивные секции, стараются добиться результатов.
- В этих случаях особую роль играет неравнодушие взрослых: тренеров, педагогов, родственников. Они действительно могут изменить линию жизни в трудной ситуации. Регулярные физические нагрузки не только тренирует сердечную мышцу и настраивают организм на слаженную работу, но и формируют характер. Недаром сейчас так много говорится о психологической составляющей развития детей. Вместе с тем, важно относиться к маленьким спортсменам бережно, с пониманием особенностей возраста. Здесь главные помощники – регулярность, умеренность, постепенность.
- Важный принцип «взрослого» ЗОЖ – своевременная диспансеризация, способная обнаружить заболевание на ранней стадии или установить факторы риска.
- Каждому детскому возрасту гарантировано прохождение медицинского профилактического осмотра у определённых специалистов, и 99% родителей следят за регулярностью комиссии у своего ребёнка. Важно заранее определить его критические точки здоровья перед поступлением в детский сад и особенно школу. Первый класс – это очень большая психологическая нагрузка, она часто провоцирует психосоматику. Конечно, надо укрепить слабые звенья организма ребенка. Родителям стоит прислушаться к рекомендациям специалистов, а не отмахиваться от них.
- Какие патологии чаще всего выявляются у приморских детей на медосмотрах?
- На первый план выходят проблемы органов зрения. За ними следуют заболевания ортопедического аппарата, желудочно-кишечного тракта, нервной системы и ожирение. К сожалению, время, которое проводят наши дети с гаджетами, даёт о себе знать. При долгом сидении за компьютером нарушается осанка, появляется мышечное напряжение. Не обходятся без последствий и тяжести, которые вынуждены переносить маленькие ученики. Речь о школьных ранцах. Здесь тоже играет роль неравнодушие взрослых. Учителя могут более гибко подходить к требованиям, например, иметь учебники в классах. По большому счёту, формирование здорового жизни у детей – комплексная работа родителей, систем образования и здравоохранения, министерства физкультуры и спорта.
- В Приморье есть хороший опыт межведомственной работы – проект для сохранения здоровья подростков 15-17 лет «Квадрат здоровья».
- И он ещё раз показал, что продвижение ЗОЖ у молодого поколения требует грамотного и неравнодушного подхода. Мало сказать подростку: «Ешь на завтрак овсяную кашу». Нужно объяснить почему, найти аргументы. Наверное, нет смысла пугать страшными последствиями вредных привычек. Но важно показать картину с разных сторон, не читая нравоучений, уважать личное пространство подростка и оставлять ему право выбора. Скажем, затрагивая тему репродуктивного здоровья, стоит напомнить о том, что в Приморском крае открыты кабинеты, где с помощью клинических психологов подростки могут научиться экологично выстраивать отношения «девочка – мальчик». В будущем это ляжет в основу его счастливой семейной жизни.
- Что, по-вашему, может стать «прививкой» ЗОЖ для маленьких детей?
- Понимание родителями того, что мы сами кузнецы своего счастья. Здоровая траектория семьи выстраивается из разных бусинок, которые нанизываются на единую нить. Общайтесь с детьми чаще, отдыхайте вместе и сами придерживайтесь здорового образа жизни!
