«Коня на скаку»: как перебороть страх лошадей и прокачать тело
Когда-то гужевой транспорт был основным видом передвижения по суше, а конница – неотъемлемой частью любого военного похода. И пусть на смену лошадям пришли автомобили, верховые прогулки и скачки не стали пережитками прошлого. Корреспондент «Вечернего Владивостока» разбирался, чем полезны такие выезды, как побороть боязнь лошадей и важно ли сойтись характерами с животным, чтобы конная прогулка прошла удачно.
Так уж вышло, что всю свою сознательную жизнь я боялась лошадей. Сказка про Конька-Горбунка приводила меня в ужас, а смерть Мармеладова от копыт лошади в «Преступлении и наказании» (16+) ещё больше подпитывала страхи. Что меня потянуло побороть эту боязнь? Неясно. Но благодаря воспитанным лошадям и опытным инструкторам её больше нет.
Если у вас тоже есть гиппофобия, боязнь лошадей, то написанное далее будет полезно. Садиться на лошадь в первый раз страшно, особенно, когда предрассудки «А вдруг уронит?», «А что если побежит галопом?», «Она ведь может начать брыкаться» берут верх над здравым смыслом. Запомните: воспитанный конь никогда не лягнёт копытом, если вы не будете на него кричать или стоять сзади. Животное, обученное командам, не побежит галопом, если не сделать определённый жест. А упадёте вы или нет, зависит лишь от умения держать равновесие. Лошадь, конечно, не велосипед, но техника схожа: если один раз научиться управлять, то это навсегда. Об этом вам скажет каждый инструктор.
Моим верным спутником для вечерней прогулки по бухте Горностай стал Цезарь. Гордый парень, ничего не скажешь. Подошёл, размахивая гривой, глаза – большие карие бусины, смотрят только вперёд. Один бок белый, другой – чёрный, практически инь и янь, тёмное и светлое – и это немного настораживало. Цвет, конечно, не играет особой роли, но когда ты побаиваешься лошадей, значение имеет всё. Вдруг сегодня будет только «чёрное»? Конь оказался своенравным и свободолюбивым, но характерами мы сошлись. Как оказалось, лошадь в управлении проста: в какую сторону тянешь поводья, туда она и поворачивает, если потянуть на себя, то остановится, чтобы бежала быстрее – нужно пришпорить с боков. С какими-то нужно быть чуть напористее, с какими-то – мягче, но главное – всегда следует относиться к ним по-доброму и с любовью.
У коней чутьё лучше, чем у собак. Когда человек подходит к нему, животное уже по жестам и голосу считывает его характер и эмоции. Поэтому лошадь всегда поймёт, боитесь вы или нет. С ней нужно быть открытым, говорить честно и искренне – и о своих страхах тоже. Если человек в чём-то лукавит, то конь не будет с ним послушным. Такое наставление даёт заводчица всем, кто боится ездить верхом.
Но, несмотря на это, в начале прогулки у меня была только одна мысль: «Когда именно настоящая русская баба должна останавливать коня на скаку? Когда он на неё несётся или когда он, непокорный, под ней скачет?». Но чем дольше я говорила с Цезарем, тем внутренне становилось легче. Когда начинаешь чувствовать себя с лошадью одним целым, прогулка превращается в сказочное путешествие. Тут главное – начать доверять себе и животному и наконец-то поднять глаза от поводьев. Тогда открывается невероятная панорама дальневосточной природы, бескрайняя и величественная. Начинаешь чувствовать свежесть и чистоту морского воздуха, свободу и то, как каждый удар копыта коня о землю отзывается во всём вашем теле.
Кстати, во время конных прогулок задействуются практически все группы мышц, что благоприятно влияет на организм. Особенно хорошо прорабатываются мышцы пресса, бёдер и спины, при этом нагрузка на суставы меньше, чем при беге. Темп стука копыт совпадает с человеческим шагом, организм чувствует те же вибрации. Только представьте: пока вы сидите верхом, ваше тело затрачивает столько же энергии, сколько при интенсивной ходьбе. Верховая езда – это отличный и нескучный способ поддерживать свою фигуру в тонусе, наслаждаясь общением с животным и красивыми видами. Вот у меня, например, на следующий день после прогулки болели мышцы рук, плеч и спины. На лошади хочешь-не хочешь, а сидеть будешь с ровной спиной, поэтому верховая езда отлично подходит тем, кто часто горбится и мечтает от этого избавиться. При правильном выборе разных видов езды на лошадях конные прогулки могут стать универсальным видом спорта.
А ещё верховая езда благоприятно влияет на психику. Существует даже такой вид лечения психических и неврологических заболеваний – иппотерапия (от греческого hippos – конь), его используют с древних времен. В процессе конных прогулок люди избавляются от страхов, стресса, повышенной тревожности. А Гиппократ называл верховую езду «природным упражнением», учитывая её оздоравливающее воздействие на организм. Ведь, помимо прочего, у наездников развивается чувство реакции, координации и внимательность.
Что я поняла за время конной прогулки: лошади очень добрые и воспитанные животные, тактильный контакт и разговоры с ними помогают избавиться от страха, а полтора часа верховой езды – сродни медитации, ведь ты расслабляешься, отбрасываешь все проблемы и просто наслаждаешься жизнью. Пока едешь на лошади, находишься в моменте «здесь и сейчас». А что нужно современному человеку больше, чем уединение, спокойствие, тишина?
