Сколько нужно обниматься
21 января весь мир празднует «Международный день объятий». В этот день принято поздравлять всех крепкими объятиями, причем даже незнакомых людей. И специально к этому дню, «Вечерний Владивосток» вместе с психологом-сексологом и телесным терапевтом Викторией Чилингировой рассказывает, сколько нужно обниматься и может ли человек жить без объятий, и быть счастливым при этом.
Что такое тактильный голод?
Это когда нарушается потребность человека в тактильных ощущениях, в контакте с другими людьми. Попросту говоря, когда мы хотим «обнимашек». Хотим, прикосновений, любви, секса, физического контакта. У каждого человека такая потребность есть, даже у самого махрового одиночки. Единственное различие в том, что у кого-то это больше проявляется, а у кого-то меньше. В зависимости от типа нервной системы, от опыта, приобретенного в жизни.
Тактильный голод наступает тогда. Когда человек длительно время находится без контакта с другими людьми. Но это должны быть не просто любые контакты. Например, если я еду в автобусе и касаюсь своим запястьем запястья мужчины, стоящего рядом, это не восполнит моего тактильного голода, наоборот, вызовет нейтральные ощущения или даже отвращение. Потому что у меня нет к нему чувств, нет доверия. Очень важно, чтобы тактильный контакт был в доверительных отношениях. С людьми, которые вам приятны. Только это насытит тактильный голод.
Но еще один момент, потребность в тактильности с партнером не смогут перекрыть объятия, допустим, с друзьям, детьми или родителями.
В чем польза объятий?
Объятия помогают нам насыщать тактильную потребность. Это приносит удовольствие, способствует выработке гормонов. Вы обнимаете любимого человека и чувствуете себя счастливым, значимым, желанным, нужным. Это коктейль гормонов, который выбрасывается в головной мозг, действуя на нервную систему. Таким образом объятия влияют, косвенно, но все же влияют на наше здоровье и самочувствие. Очень важно сказать, что, если у человека наступает тактильный голод, у него на лицо все признаки депрессии. Человек может впасть в депрессию, потому что ему не хватает близости, особенно, если человек кинестетик.
Сколько нужно обниматься, чтобы быть счастливым?
Чем чаще, тем счастливее. Есть статистика, по которой было выявлено, что обниматься нужно около 20 минут в день. Но все это индивидуально, для кого-то одного объятия в день достаточно и 20-30 минут будет мучительно много. Есть типы личностей, которым не комфортно получать много физического контакта, для них это очень болезненно. Но это не значит, что тактильность им вовсе не нужна, просто таким людям хватает одного объятия в день. А другим, наоборот, этого будет мало. Им нужно часами обниматься, целоваться, заниматься любовью.
Почему нехватка тактильности это плохо?
Тактильность – это наша базовая потребность, как принимать пищу, заниматься сексом, дышать воздухом. Через других мы познаем себя. Мы не можем понимать, что живы без контакта с другими людьми длительное время.
Еще хочется добавить, что объятия помогают налаживать контакты, например, среди коллег. Обнимайтесь всегда искренне, трепетно, чтобы войти в процесс контакта, доверия с людьми, с которыми вы работаете. Это здорово влияет на отношения внутри коллектива.
