9 месяцев счастья. Почему беременность — это не болезнь, а удивительное приключение вашего тела

Беременность – чудесная пора, которая длится всего девять месяцев, и это время по праву заслуживает того, чтобы наслаждаться им вовсю. Но некоторые умудряются превратить этот удивительный период жизни в череду переживаний вместо того, чтобы получать удовольствие от прекрасных метаморфоз, происходящих с телом, сознанием и внутренним женским миром.

Очень часто милые дамы забывают, что беременность – это не болезнь, а всего лишь новое физическое состояние нашего тела. Особенно подвержены тревоге женщины, ранее уже пережившие неудачные попытки забеременеть и выносить ребенка, или же имеющие опыт потери неродившегося дитя.

Да, это серьёзное испытание для психики, особенно если был негативный опыт. Но не позволяйте прошлым переживаниям омрачать настоящее. Страхи — как сорняки: чем больше подпитываете, тем сложнее от них избавиться. Лучше сосредоточьтесь на благодарности за возможность подарить новую жизнь. Наслаждайтесь уникальной связью с малышом — эти девять месяцев пролетят незаметно.

Прежде всего, не забываем о физической активности. Не стоит представлять себя хрустальным сосудом, который может разбиться. Ваше тело по-прежнему нуждается в нагрузках, его по-прежнему можно скручивать в разные позы, асаны и даже стоять в «собакемордойвниз». Да-да, я проделывала это лично на протяжении всего срока беременности и -удивительное дело – ребёнок, едва научившись ходить, встал в позу собаки! Вот что значит внутриутробная память.

Набор веса во время беременности — физиологическая норма, но разумные физические нагрузки помогают держать процесс под контролем. Особенно это актуально для тех, кто не готов отказывать себе в кулинарных радостях. Регулярная активность не только поддерживает форму, но и помогает быстрее восстановиться после родов, минимизируя такие неприятности, как растяжки или дряблость кожи.

Витаминные комплексы — обязательный пункт программы для будущей мамы. Назначения врача восполняют ресурсы организма, которые активно расходуются на развитие малыша.

Общение на форумах для беременных — палка о двух концах. С одной стороны, полезный опыт, с другой — риск перенять чужие тревоги. Дозируйте информационный поток и фильтруйте источники.

Позитивный настрой — лучший союзник. Прогулки на природе, любимые хобби, изучение языков или кулинарные эксперименты — сейчас идеальное время для саморазвития. Малыш чувствует ваше эмоциональное состояние, поэтому важно наполнять эти месяцы радостными впечатлениями.

Не стоит недооценивать силу медитации. Всего 10-15 минут в день, посвящённые визуализации здорового малыша и лёгких родов, программируют сознание на благополучный исход. Попробуйте — результат вас приятно удивит.

Совет: Составьте личный чек-лист из этих пунктов и отмечайте выполненные — так вы ничего не упустите в этом волнительном периоде.

Изображения созданы при помощи нейросети