Цифровой детокс: отдохните от гаджетов
С появлением современных гаджетов люди стали проводить за ними больше половины своего свободного времени. Общественный транспорт, парки, кафе, рестораны, куда не посмотришь, везде все не отрывают взгляда от смартфона, планшета или ноутбука. Конечно, это все очень упрощает нам жизнь, в Google можно найти абсолютно любую информацию, но есть ли там ответ на самый главный вопрос: «Сколько стоит мое время?». Ведь все наше свободное время уходит на оценивание фотографий, общение в мессенджерах и просмотр веселых видео. Так может пора сделать перерыв и выключить телефон?
Цифровой детокс, что это и зачем он нужен
Так называется период, когда человек устает от большого потока цифровой информации, убирает в сторону все гаджеты и тратит свое свободное время на живое общение, прогулки, творчество и т.д. Все мы, современные люди, зависимы от виртуальных развлечений. А к чему это ведет? К тому, что во время живого общения мы постоянно отвлекаемся на телефон, боимся остаться без него, когда садится батарея, не можем наслаждаться реальной жизнью.
Как понять, что нужен отдых
В первую очередь отдых нужен тем, чья работа связана с цифровыми технологиями, например, журналистам, блогерам, IT-специалистам. Они находятся онлайн днями и ночами. Но передышка нужна и людям, которые просто проводят много времени за телефоном, читают новости, играют в игры, переписываются в социальных сетях, общаются на сайтах знакомств. Таким людям тоже полезно хотя бы несколько часов в день откладывать смартфон куда-нибудь подальше.
В современном мире границы между реальностью и виртуальным миром настолько размыты, что мы даже не замечаем, как много времени проводим с гаджетами в руках. И если с утра, как только проснулись, вы первым делом берете в руки телефон, чтобы проверить, что произошло за ночь, то вам стоит провести такой эксперимент и отказаться от электронных девайсов на время.
Цифровой детокс несет за собой огромную пользу, с вами ничего не случится, если на время вы уберете телефон в сторону, пока пьете свой утренний кофе.
Забота о здоровье
Вы не представляете, как устают ваши глаза, когда так много времени смотрят в экран. Обычно мы игнорируем эту усталость, потому что не хотим откладывать телефон в сторону.
Все, что мы получаем от просмотра смешных или красивых картинок интернете, так это мысли «красиво», «я бы там побывал», и на этом все наши действия ограничиваются. Когда же мы видим эти картины в реальной жизни, у нас возникают новые идеи и планы на будущее. Свободное время дарит свободный поток новых мыслей.
Как выжить в офлайн
Первым делом вы по-настоящему выспитесь и отдохнете.
Отказаться от телефона сложно, может показаться, что вы обязательно пропустите что-то очень важное. Это не так, и совсем скоро вы в этом убедитесь. Ответьте себе, зачем вам нужен цифровой детокс: чтобы вернуться с полными силами к новому проекту или встретиться с дорогими людьми. Это может быть любая причина, которая вам важна. Напомните себе о ней и насладитесь отдыхом от гаджетов в полной мере.
Главное — не останавливаться. Сделайте такой отдых регулярным. Заведите хобби не связанное с гаджетами. Может вы давно хотели написать книгу или научиться вязать, или играть на гитаре. Не жертвуйте своим свободным временем ради просмотра ленты в социальных сетях.
Существуют даже специализированные программы, когда собираются группы людей и уезжают, например, на базу отдыха, где нет сети. Отдыхают, любуются природой, осваивают рыбалку, катание на катерах и яхтах. Такой тур, конечно, выбирать необязательно, достаточно провести свой привычный отпуск вдали от цифровых технологий, и вы заметите, как много свободного времени у вас, оказывается, было.
