Новогоднее настроение: как его найти, «все успеть» и наметить планы на будущее
До Нового года осталось всего два дня. Подарки, любимая еда, украшения — все это одна сторона праздника. К сожалению, у него есть и не очень приятная сторона – суета, трата денег, мало времени. И ведь все, как в примете: с какой стороны на Новый год посмотришь, так его и проведешь. Самое важное — это находиться в гармонии с самим собой, и тогда даже 31 декабря без елки может стать для вас идеальным и полноценным. Что делать, если ощущения праздника нет? Мы собрали для вас методы борьбы с новогодней апатией.
Все мы сейчас чувствуем на себе будто дополнительную нагрузку по исполнению задачи — успеть все до Нового года. Для большинства праздники ассоциируются с возможностью отдохнуть, а конкретно Новый год — с чудесами, волшебством, подарками и приподнятым настроением.
Появляется ли у вас новогоднее настроение само или вы все-таки сами создаете его себе? Кому-то достаточно увидеть гирлянды в магазинах, услышать в торговых центрах «Jingle bells». Но что делать, если этого недостаточно?
С точки зрения психологии, мы все абсолютно разные, и это, безусловно, нормально. Вы точно знаете людей, которые не ставят елку, не ждут боя курантов, не подводят итоги и не строят планы на будущий год. Но, если вам важно все же создать настроение, а само оно не приходит, Мария Шерстобитова, гештальт-терапевт, поделится с вами способами, которые могут помочь исправить эту ситуацию.
Замедление
Первое, что вы можете сделать, это посмотреть на новогоднюю суету со стороны. Посмотреть, как все торопятся, бегают и теряют силы, здесь ваша задача — замедлиться. Чтобы это получилось, выберите время, напишите план подарков, насладитесь этим процессом. Вы даже можете представить, что вся предпраздничная суета — это новогодний фильм, энергичный и яркий, но вас он не касается, потому что вы заняты важным делом: вы создаете себе настроение.
Можно спросить себя: «Как бы я хотел провести этот праздник? В какой компании? Что важного хотел сказать и кому?». Может, вы поймете, что просто устали и хотите просто объятий от любимого человека и чай с вафельным тортом? Нужно понять, что вам действительно нужно от этого праздника.
Невыполненный список и возвращение в детство
Если у вас получилось замедлиться, то вторым пунктом вы поймете, что ваша жизнь не заканчивается 31-ым числом, и половину того, что якобы вы должны сделать до конца года, реально выполнить и в январе.
Следующая составляющая праздника — это отличие его от обычных дней. Именно поэтому мы ставим елку, готовим салаты, смотрим одни и те же фильмы каждый год: эти ритуалы дают нам возможность почувствовать внутри ощущение Нового года. Это передается нам от бабушек — то, что мы делаем для своих детей. Вспомните, какие у вас в детстве были ритуалы. Уверяю, если вы начнете их делать, огни праздника зажгутся вокруг вас сами.
Как правильно подвести итоги
Как бы примитивно это ни было, но подводить итоги полезно. В процессе можно задавать себе вопросы: что я смог за этот год? Какие были яркие моменты? Какой опыт я забираю, а что хочу оставить позади? С какими препятствиями я справился? Где я хвалю себя? За что я благодарен? Так можно взглянуть на прошедший год с другой стороны, прочувствовать его по-другому, проанализировать и отпустить, смотря в будущее.
Какое будущее на вкус?
Еще один прекрасный ритуал для поднятия новогоднего духа — создание карты желаний. Для начала нужно составить список своих желаний, мечтаний, целей и намерений разного масштаба. Далее — выделить время, чтобы визуализировать загаданное. Это — чудесный способ погрузиться в будущее, ощутить его, понять, что вам важно, и настроиться на празднование окончания года.
Подводя итог сказанному, хочу пожелать вам прочувствовать эти волшебные моменты предвкушения праздника и насладиться ими!
- Аудиоверсия материала — в Telegram-канале «Вечернего Владивостока» (12+). Подкаст будет доступен для прослушивания сегодня.
