Сексуальные комплексы — это только про секс?

Сексуальные комплексы — это серьезный, многокомпонентный конфликт, вызывающий сильные негативные эмоции и влияющий на поведение людей. Обычно часть негативных эмоций человек осознает, а часть, в большинстве, игнорирует. И основные чувства, которые преобладают при сексуальном комплексе, — это чувство стыда и страха, ощущение, что «со мной что-то не так, если об этом узнают, меня осудят, не примут или накажут».

Галина Заковоротная, практикующий психолог, системный семейный психотерапевт, семейный конфликтолог и энергопрактик, объяснила, как появляются сексуальные комплексы:

«Сексуальные комплексы появляются в результате пережитых душевных травм, длительной критики, невозможности удовлетворить свои потребности (особенно длительное время), переживания негативного опыта. Прежде всего, это явление становится результатом защитного механизма психики, который формируется в тот момент, когда человек попадает в ситуацию, которую сам для себя распознает как негативную, — и себя в первую очередь распознает как что-то негативное.

Это — обстоятельства, когда человек думает о себе, как о чем-то неправильном, нехорошем, «грязном», что заслуживает «наказание». Этот внутренний конфликт, как будто «помогает» человеку спрятаться от подобных ситуаций, но при этом нарушает целостность личности человека, ограничивает его поведение и открытое самовыражение».    

На возникновение сексуальных комплексов влияет воспитание, религиозные взгляды, общественные нормы поведения и пережитые стрессы. Эти факторы сказываются как на форме комплексов, так и на их силе. С одной стороны, сексуальные комплексы относятся конкретно к сексуальной жизни человека — к его сексуальному поведению, выбору партнеров. Но, с другой стороны, они могут отравлять жизнь человека в целом. Потому что, если говорить про сексуальность, то выяснится, что это не только про половой акт, а про то, насколько человек умеет радоваться жизни, получать удовольствие, насколько внутренне он дает себе право быть собой.

«Выше мы говорили уже об основных чувствах, которые мы испытываем, имея сексуальные комплексы, — стыд и ощущение, что «со мной что-то не так». И это ощущение иррационально может переноситься в другие области жизни тоже, даже в те сферы, которые не связаны с сексуальностью и отношениями.

Например, в рабочих сферах человек может чувствовать себя скованно, потому что появляется такой страх: «а вдруг люди поймут, что со мной что-то не так?». Это сильно блокирует самопроявление, самопрезентацию и, соответственно, может быть препятствием карьерному росту.

Но, конечно, в первую очередь страдает сексуальная жизнь. Из-за комплексо, уединение может быть болезненно для человека. Ведь во время близости, подавленный постоянно окунается в чувство никчемности, и тогда сам секс не доставляет удовольствие, а разрушает эмоционально и психологически».

Некоторые сексуальные комплексы целенаправленно «защищают» от любых близких отношений:

«Комплекс Дон Жуана» у мужчины — это когда он старается иметь сексуальные связи с максимально большим количеством женщин, при этом он не имеет ресурсов установить хоть с одной из них длительные отношения. Или, например, «комплекс Дон Кихота», это когда мужчина идеализирует и обожествляет возлюбленную, но позже, когда начинает видеть в ней неидеальные проявления, он очень сильно разочаровывается. В обоих этих примерах мужчине невозможно встретить женщину, с которой он может построить длительные отношения.

Аналогичные комплексы есть и у женщин. Например, «комплекс Алиса в стране чудес» — это когда женщина придумывает себе воображаемого партнера, наделяя его супер-качествами, которыми ни один человек обладать не может, и по итогу она разочаровывается и все больше уходит в фантазии. Либо «комплекс Дианы», когда девушка придает своей девственности большое значение, из-за чего не вступает в близкие и сексуальные отношения».

Конечно, детство — это более уязвимое время для любого человека. В этот период мы больше подвержены приобретению негативных установок и комплексов. Но, если говорить про сексуальные комплексы, они могут появиться как в детстве, так и в зрелом возрасте. Это может случиться в отношениях, подвергаясь постоянной критике от любимого человека.

А вообще стоить помнить, что комплексы — это индивидуальная история. Есть люди с более хрупкой душевной «броней», на которых пережитое сказывается не лучшим образом. Даже небольшое замечание может привести к слезам и подавленности. А есть люди изначально с крепкой психикой, которые негативный опыт «перемалывают», и он не влияет на дальнейшую жизнь. Например, у таких людей неудачный первый секс не повлияет на будущее взаимодействие в постели с другими партнерами.

«При этом, конечно, риск, что первый сексуальный опыт негативно скажется на дальнейшую сексуальную жизнь человека, велик. Потому что, когда мы в первый раз сближаемся, какая бы у нас крепкая психика ни была, это всегда момент уязвимости. И если до этого были предпосылки, например, в виде критикующих родителей, то тогда при первом сближении человек становится еще более уязвимым, а вероятность, что разовьется сексуальный комплекс, очень большая».

Сексуальные комплексы разделяют на мужские, женские, общие и на экзотические. Экзотические комплексы — это «фрукт», который встречается крайне редко, и в основном он существует на определенной территории и подкреплены культурой народа. Но в основном всё же комплексы классифицируют на три группы: опираясь на физиологию — женщины и мужчины друг на друга не похожи, психоэмоциональное развитие — когда девочка ориентируется на маму, а мальчик на папу; и социальные нормы поведения для мальчиков и девочек с помощью сказок, историй, фильмов или мультфильмов.

«В период моего взросления различия были очень видны, сейчас эти различия пытаются нивелировать. Потому что, если мы будем копать глубже, второй и третий пункт [психоэмоциональное развитие и социальные нормы] будут упираться в третий [физиология]. Из-за того, что у нас разное строение организма, соответственно, разный набор или пропорция гормонов в организме, а гормоны очень сильно влияют на наше поведение, независимо от воспитания».

Соответственно, группа общих сексуальных комплексов подходит обоим полам. Комплекс неполноценности — это когда человек очень недоволен своей внешностью, личностными особенностями, не уверен в своих возможностях, в том числе в сексуальной привлекательности. Бывает и так, что в районе 40 лет и мужчины, и женщины могут испытывать комплекс «закрывающихся дверей». Он заключается в том, что человек, в страхе потерять привлекательность для реального или потенциального партнера, начинает заниматься «омоложением». Это может быть связано с внешними изменениями, а может достигаться за счет других людей, например, люди в этом периоде часто заводят себе молодых любовников.

Еще существуют «парные комплексы», например, «Ромео и Джульетта». Молодые люди с этой манерой поведения стремятся быстро выйти замуж, хотя все вокруг — против, но часто такие браки недееспособны. Это называется комплексом, потому что отсутствует реальная готовность к супружеству, а выбор партнера — неосознанный, именно поэтому родственники и друзья противятся этому.

К этой группе комплексов еще подходит «комплекс Тристана и Изольды», его еще называют «комплексом запретного плода». Это распространено в культурах, где порицается добрачная связь, но молодые люди, когда все-таки нарушают догму, вступая в брак, чувствуют стыд и вину. С этими эмоциями уходит сексуальное влечение к партнеру.

Наверное, один из самых распространенных общих комплексов — это комплекс детства. Причем его наличие не зависит от возраста человека. Он проявляется в инфантильности, в стремлении освободиться от забот и ответственности за себя и других людей. Такие люди не умеют жить самостоятельно: в 30 лет и больше они все еще живут с родителями и зависят от них материально и психоэмоционально.

Самый типичный комплекс, связанный с физиологией, о котором знают все, — комплекс маленького члена. Его суть в том, что независимо от реального размера своего достоинства, мужчине он кажется маленьким. Этот комплекс проявляется в двух моментах — проблемах в общении с женщинами и стремлении компенсировать это социальными достижениями: самый банальный пример — это большая машина.

Ученые в области психологии на протяжении многих лет изучения этой науки классифицировали и давали названия сексуальным комплексам. Так, на данный момент их насчитывается больше 30. Самым известным ученым, который классифицировал один из комплексов, стал Зигмунд Фрейд, изучивший «Эдипов комплекс», связанный с отношением ребенка и родителя. Также именно Фрейду принадлежит определение «комплекса Мадонны и блудницы», свойственного как мужчинам, так и женщинам, когда проблема связана с угасанием сексуального влечения к супругу или супруге.

Помимо этих комплексов, психологи и сексологи классифицируют сексуальные конфликты, связанные с неуверенностью в собственной привлекательности, с количеством партнеров, с непринятием природы противоположного пола.

«Многие сексуальные комплексы могут перерасти в страх секса. Особенно те, которые либо связаны с чувством неполноценности, либо искажают самоощущение в негативном свете. Мы все разные, поэтому какого-то универсального способа побороть комплексы нет.

Плюс надо понимать, что комплекс может быть проявлен у всех в разной степени. Если мы имеем дело с максимальным проявлением, и мы замечаем, что этот комплекс охватывает все сферы жизни, и он сам болезненно оценивает данную тему, то в этом случае без терапии с такой проблемой не справиться».

В случае, когда человек может существовать с этими комплексами, можно попробовать побороть их самостоятельно. Получится это сделать с помощью окружения и самых близких, например, с помощью партнера, который сможет «выдержать» ваши проблемы. Но с самого начала Галина советует осознать, что у вас есть проблема, что вам мешает, и как вы хотите «по-другому».

«Дело в том, что некоторые воспринимают сексуальные комплексы как часть себя и своей личности. И когда у них какие-то проблемы, то по большей части, они винят других, нежели себя. Как только осознание приходит, начинается «путь исцеления». Но этот путь — непростой, потому что мы выяснили, что большинство комплексов сформированы в раннем детстве, а, значит, под ними лежит большое количество боли. Столкнуться с этой болью, с чувством никчемности и неполноценности бывает настолько невыносимо, что человеку проще жить с концепцией «я такой».

Если человек все-таки решился, а на это требуется очень много мужества, разобраться и повысить качество своей жизни, то следом идет второй пункт. Вне зависимости от того, что с вами происходит, вы должны давать себе возможность быть добрым по отношению к себе. И если комплексы не «проросли», то этих двух пунктов вам будет достаточно».

Когда мы добры к себе, когда во всех ситуациях мы находимся на своей стороне, то начинается процесс принятия себя. А с этого момента вы с удовольствием будете изучать себя, интересоваться, какой вы, что вам подходит, а что нет, где хорошо, а где плохо.

«На первых порах это не такое романтическое мероприятие, больше техническое. Мы просто изучаем себя как объект, с которым мы вынуждены существовать. Потому что, если от других людей мы можем скрыться, то с собой мы такого позволить не можем.

Второй важный шаг на пути к принятию себя — это навык доброго отношения самого к себе. Только не путайте доброе отношение к себе с идеализацией. Второе характеризуется так: «любите меня таким какой я есть, и ничего не волнует». Нам же интересна первая история.

Доброе отношение к себе позволяет признавать свою неправоту, при этом не впадая глубоко в такие чувства, как стыд и вина. Это позиция честного и верного друга, который может сказать: «Друг мой, ты конечно не прав, но что бы ни случилось, я — с тобой, и мы справимся с этим»».

Полную версию интервью с практикующим психологом Галиной Заковоротной опубликует Telegram-канал «Вечернего Владивостока» (12+). Аудиоподкаст появится уже сегодня: подпишитесь, чтобы не пропустить.