Скалолазание: экстремальный спорт или лекарство от стресса?
Наступает зима – время, когда многим не хватает положительных эмоций, ярких красок и впечатлений. Гормоны радости – эндорфины – вырабатываются организмом в том числе и во время физических упражнений. Конечно, подойдёт практически любая активность, но если стоит задача задействовать все мышцы, увеличить выносливость, улучшить ловкость и гибкость, то скалолазание – это то, что нужно! Корреспондент «Вечернего Владивостока» поговорил об этом с Игорем Галимовым, одним из управляющих спортивного центра «Gravitacia».
– Игорь, расскажите, чем так интересно скалолазание?
– Скалолазание как разновидность активного отдыха или спортивная дисциплина получило распространение около 150 лет назад. О его зарождении подробно рассказывается в документальном фильме «Восстание долины» (18+). Сейчас этот вид спорта активно развивается, а в 2016 году его даже включили в программу Олимпийских игр.
У многих людей скалолазание ассоциируется с чем-то экзотическим. Но это не просто экстремальная физическая тренировка. Ведь если бездумно лезть по скале, то больших успехов не добьёшься. Нужно работать ещё и головой, продумывать прохождение трасс: как лучше всего подняться, взять тот или иной зацеп, где предпочтительнее отдохнуть и так далее. А ещё это работа над своими страхами. Конечно, когда находишься на высоте, часто возникает тревога, но если получится её преодолеть и оглянуться назад, можно увидеть красивейшие пейзажи. Именно в этот момент ты понимаешь, что занимаешься не зря.
Кроме того, как и любой другой вид спорта, скалолазание включает ряд дисциплин: это лазание на трудность, на скорость и боулдеринг. В лазании на трудность есть разные уровни. При этом участник должен пройти трассу и подняться как можно выше. Цель лазания на скорость – это преодоление трассы за минимальное время. Третья дисциплина – боулдеринг, где спортсмен без страховки поднимается по сложным мини-трассам небольшой высоты.
– Что входит в ваш спортивный центр?
– Центр включает в себя скалодром, воздушный парк (верёвочный городок и пространственный лабиринт), площадку для воркаута, а также слэклайны и балансборды для тренировки баланса и координации. Кстати, хочу отметить, что в комплексе находится единственный в городе воркаут не под открытым небом.
– С какого возраста можно заниматься скалолазанием?
– С четырёх лет, если делать упор не на профессиональный спорт, а на общее физическое развитие ребёнка. Если раньше врачи советовали для укрепления здоровья отдавать детей на плавание, то теперь советуют им заниматься ещё и скалолазанием.
– Есть ли какие-нибудь ограничения по весу для посетителей?
– Если говорить о скалолазании, то снаряжение выдерживает более двух тонн. А вот в воздушный парк человека весом 90 килограммов мы уже не запустим. Хотя в верёвочном городке может одновременно находиться около 20 детей – главное, чтобы нагрузка была распределена равномерно.
– На скалодроме можно находиться только с инструктором?
– Основная задача инструктора – следить за техникой безопасности, в том числе, страховать человека. У нас большое количество людей приходит по двое и занимается самостоятельно. Но для этого обязательно нужно пройти обучение. Кроме того, можно заниматься таким видом скалолазания, как боулдеринг, где высота трассы не превышает пяти метров, нет верхней страховки, а просто увеличена толщина матов.
– Когда люди начинают заниматься скалолазанием, они теряют в весе?
– Любая физическая нагрузка ведёт к похудению. Но скалолазание – достаточно захватывающий вид спорта, люди увлекаются, и уже вместо первоначальных целей в итоге они хотят покорять новые вершины. В среднем, если в течение года заниматься три раза в неделю по два часа, то можно достичь хороших результатов. К тому же скалолазание полезно и для психического здоровья, например, к нам часто приходят посетители, чья работа требует постоянного напряжения. Регулярные занятия помогают им избавиться от стрессов и почувствовать себя спокойными и расслабленными.
– Какие площадки для скалолазания есть в нашем городе?
– Во Владивостоке есть клуб скалолазания «Onsight» и скалодром «VladRock». Но полный рабочий день, с 10 до 21:00, и без выходных работаем только мы.
