Женский оргазм: почему он так сложно достижим и как найти путь к удовольствию

«Вечерний Владивосток» решил разобраться с предрассудками на эту горячую тему и найти ответы на самые насущные вопросы. А проложить прямой и понятный путь в страну взрослых удовольствий нам помогла семейный психолог, сексолог центра психологии и педагогики «Ярко» Виктория Чилигирова.

Почему же речь идет именно о женском оргазме? Чем он критически отличается от мужского? Оказывается, очень многим. Начать стоит с истории развития человечества и нашей эволюции. Мужской оргазм появился на этом долгом пути гораздо раньше женского. Он имеет критически важное значение для процесса зачатия. Природой изначально задумано сопровождать эякуляцию оргазмом для того, чтобы стимулировать мужчину размножаться. Так на протяжении многих тысяч лет процесс мужского оргазма оттачивался до совершенства естественным путем.

А вот женский же оргазм оставался на задворках человеческой эволюции, ведь его отсутствие особенным образом не влияло на процесс размножения. Его время пришло гораздо позднее, когда функции секса расширились с репродуктивной до социальной и психологической. Это произошло тогда, когда от стайной жизни в формате гаремов человечество перешло к парному существованию, а секс позволял не только продолжить род, но и укрепить диаду мужчины и женщины. Тогда-то человечеству и пригодился женский оргазм, дарящий удовольствие и психологическое расслабление, а значит, формирующий привязанность к партнеру.

О том, что человечество до сих пор до конца не разобралось с женскими оргазмами, а механизм их достижения еще не отточен эволюционно, свидетельствуют и научные исследования. Согласно одному из них, опубликованному на сайте Национальной медицинской библиотеки США, во время полового акта регулярно испытывают оргазм 95% мужчин и всего 65% женщин.

Для того, чтобы исправить этот мировой дисбаланс, давайте разберемся в том, что же такое - женский оргазм с физиологической точки зрения и обязательно ли его присутствие в жизни женщины?

«Оргазм - это кульминация сексуального возбуждения, его разрядка. Растет напряжение, удовольствия всё больше, ощущения обостряются и, когда возбуждение достигает своего предела, происходит оргазм. Короткий, длящейся 7-10 секунд для женщины, пик наслаждения. После него приходит удовлетворение и успокоение. Успокаивается тело, ум и нервная система. Нельзя сказать, что женщина обязательно должна испытывать оргазм в процессе полового акта, это способность нашего тела не является жизненно важной. Но это, как минимум, очень приятно, а также позволяет женщине и её партнеру ощущать свою сексуальную жизнь полноценной и наполненной», - отмечает Виктория Чилигирова.

Но как же достичь этого самого пика, когда отовсюду нам кричат о невероятном разнообразии женских оргазмов? Какие только удивительные варианты не встретишь: вагинальный, клиторальный, анальный, оральный, церквиальный и многие другие.  Откуда начать? Что стимулировать? На самом деле, мнение о десяти и даже более видах женского оргазма - не более чем большое заблуждение, ставшее преградой к пониманию женской природы.

«Для женщины существует один вид оргазма - клиторальный. Дело в том, что клитор - это и есть тот орган, который способен подарить оргазм женщине.  А вот способов получения, то есть стимуляции клитора, может быть несколько. Всё зависит от того, как именно у конкретной женщины устроен её клитор, у которого есть не только внешняя головка, но и тело, и внутренние ножки. Именно от их расположения зависит то, какая стимуляция будет максимально приятной для женщины и приведет её к оргазму. Для одной это будут внешние ласки головки клитора, а для другой -  вагинальная стимуляция передней стенки влагалища или анальное проникновение. У каждой женщины это будет свой индивидуальный набор прикосновений и стимулов», - отмечает Виктория Чилигирова.

Получается, что говорить про отсутствие «вагинального» оргазма, на что крайне часто жалуются женщины и их партнеры, не совсем корректно. У девушки, которая не испытывает оргазма во время полового акта, может быть такая анатомия клитора, которая позволяет ей получить оргазм с помощью других ласк. В отличие от видимой части клитора, длина которого составляет от 4 до 10 мм, длина невидимой части составляет от 8 до 20 см. Все это может стать поводом для приятного исследования своих предпочтений.

Но что же делать, если наедине с собой, во время мастурбации женщина смогла уловить за хвост этого убегающего Белого Кролика, а вместе с партнером никак не получается? Во-первых стоит помнить, что не получать оргазм только лишь от проникновения - вполне нормально, ведь за него отвечает клитор. И хоть его внутренняя часть может достигать и зоны влагалища, и зоны анального отверстия, от самого входа полового члена мало какая женщина получит оргазм.

«В случае, если от собственных ласк оргазм есть, а с партнером он отсутствует, можно обратить внимание на то, похож ли половой акт, ласки и стимуляции на мастурбацию, к которой привыкла женщина. Мастурбация со стимуляцией клитора и последующий оргазм точно сообщают о том, что и в половам акте с партнером девушка нуждается именно в клиторальном стимуле. В том числе с помощью пальцев, языка, частей тела партнера или применения вибрирующих игрушек. Такие игрушки существуют в самых разных видах и прекрасно подходят для пар, желающих получить совместное удовольствие. И, конечно, очень здорово, если удается открыто говорить с партнером на эту тему и он сам выражает желание в этом участвовать», - считает Виктория Чилигирова.

Если девушка во время самостоятельных ласк достигает оргазма таким способом, который невозможно применить во время секса с партнером, такая мастурбация называется дезадаптивной. Значит, ее невозможно адаптировать под парное взаимодействие. В случае с женщинами это может быть струя душа или сильно сжатие бёдер. Тогда для начала стоит исследовать себя самостоятельно, чтобы плавно перейти к адаптивной мастурбации, которую впоследствии можно привнести в пару.

Вопрос возвращения оргазма в парный секс стоит настолько остро, что американским секс-терапевтом Хелен Каплан была даже разработана специальная методика для развития чувственности у женщин под названием «Мост». Она позволяет женщинам получать оргазм с партнером во время полового акта. Как это происходит?

«Уделяя время и внимание мастурбации пальцами, женщина исследует своё удовольствие и знакомится со своими способами доходить до пика. Следующим этапом этой техники будет присоединение партнера к мастурбации пальцами, игрушками или оральными ласками. За несколько секунд до оргазма мужчина [...] в женщину, совершает фрикции и тем самым закрепляет связь между проникающим половым актом и оргазмом», - рассказала Виктория Чилигирова.

Еще одним частым заблуждением относительно женского оргазма является возможность каждой женщины достигать пика наслаждения несколько раз за один половой акт. Но так ли это просто и, главное, приятно? Как называется это явление и действительно ли оно приносит женщине удовольствие?

Прежде всего следует разделить и не путать понятие мультиоргазма и множественных оргазмов. При множественных оргазмах женщина способна испытывать несколько полноценных циклов от возбуждения до пика наслаждения за один половой акт. Множественные оргазмы доступны большинству женщин и дарят много наслаждения. Для такого эксперимента достаточно продолжить ласки после полученного оргазма и разжечь новую волну возбуждения. А вот мультиоргазм - дело совсем другое.

«Мультиоргазм - это серия микро-оргазмов за один цикл от возбуждения до полной разрядки. Такой цикл может быть очень растянут во времени и отнимать много сил у женщины и её партнера. Это врожденная особенность характерна примерно 10% девушек и не изменяется со временем. Адаптацией к приятному сексу для девушек будет исследование и поиск разных способов получения удовольствия, знание своих потребностей, понимание предпочтений и диалог об этом в паре. Соответственно, развить у себя мультиоргазмичность, если она не врожденная, невозможно», - поделилась Виктория Чилигирова.

Что же можно порекомендовать женщине, которой не удается достичь оргазма даже наедине с собой? Есть ли шанс добраться до этого восхваляемого всеми пика удовольствия?

«Такой девушке я бы предложила обратить внимание на то, как заканчивается ее мастурбация: ей надоедает, она чувствует спад возбуждения или же все-таки отмечается хотя бы небольшая разрядка и мышечный спазм. Вполне возможно, что на самом деле она испытывает оргазм, но его яркость и амплитуда не такие выраженные, как ей того бы хотелось. Женщины могут обесценивать свои ощущения, фантазируя о невероятной феерии и взрыве. Стоит внимательнее прислушаться к себе, и, если отмечается разрядка и мышечный спазм, значит оргазм все же есть», - говорит Виктория Чилигирова.

Если же девушка понимает, что действительно не испытывает оргазма, специалист предлагает вспомнить, были ли в ее жизни эротические сны, испытывала ли она оргазм, например, при езде на велосипеде, лошади, при каких-либо прикосновениях. С этими воспоминаниями, не фокусируясь на достижении оргазма, стоит погрузиться в мастурбацию, исследуя свое тело и доводя себя до возбуждения и плато. До тех пор, пока прикосновения приятны и есть удовольствие, не стоит останавливаться. Главное в этой ситуации - не ждать оргазм, не вызывать его специально, а просто погрузиться в свои ощущения.

«Также получить оргазмический опыт женщине могут помочь и различные приспособления: вакуумные клиторальные стимуляторы, вибрирующие игрушки. И уже зная, как ощущается ее оргазм, женщине стоит отложить игрушку и попробовать мастурбировать пальцами, чтобы научиться самостоятельно, без помощи девайса, доводить себя до оргазма», - рекомендует Виктория.

Кстати, все же те игрушки, коих сегодня на рынке великое множество, помогут повысить яркость уже имеющегося оргазма, частоту его возникновения, а также усилить ощущения от секса. Но не стоит зацикливаться только на девайсах. Прежде всего, для этого стоит познакомиться со своей чувствительностью. Лаская себя, прикасаясь к разным участкам своего тела, пробуя разные прикосновения, вагинальный самомассаж, замечать свои реакции. Если вы практикуете с партнером - на пользу пойдут совместная мастурбация, оральные ласки и взаимный массаж.

Но вот с одной популярной интимной игрушкой стоит обращаться аккуратно. Вагинальные шарики, активно популяризирующиеся в последние годы, важно применять с пониманием их предназначения и соблюдением техники безопасности. Так, например, вагинальные шарики со смещенным центром тяжести могут стать потрясающим разогревом и сексуальным приключением. А вот шарики, предназначенные для тренировки интимных мышц, лучше не использовать без подготовки.

Но даже те девушки, которые смогли поймать свой убегающий пик наслаждения и развили свою чувствительность, сталкиваются с рядом вопросом относительно природы женского оргазма. Когда речь заходит о контроле над собственными ощущениями в теле, вспоминается впечатляющая возможность мужчин отсрочить наступление оргазма. Могут ли девушки также? Оказывает - да, вот только методы будут иными, ведь процесс этот устроен не так, как в мужском организме.

Если посмотреть на график получения оргазма, то можно увидеть, что после фазы возбуждения у женщины наступает фаза плато. На этой стадии у женщины не растет возбуждение, а острота ощущений сохраняется. В этой фазе можно продержаться достаточно длительное время и при этом получать удовольствие. Перед наступлением пика оргазма происходит некоторое нарастание ощущений и ускорение возбуждения. Вот в этот момент женщина может пролонгировать своё наслаждения, не позволяя возбуждению нарасти.

«Сделать это можно, просто попробовав при мастурбации или половом акте убрать активную стимуляцию, сменить зону ласк и ощущения останутся на плато. Затем можно вернуться и закончить секс оргазмом. У мужчин этот процесс устроен немного иначе. Возбуждение нарастает без остановки и выходит в пик оргазма. Поэтому мужчины часто осваивают техники и способы для отсрочки оргазма, как бы сдерживая рост своего возбуждения. У женщины будет другой, основанный на особенностях её физиологии способ», - говорит Виктория Чилигирова.

Итак, из сказано выше следует, что хотя женский оргазм остается штукой достаточно сложной и крайне индивидуальной, достичь и контролировать его вполне возможно. Для этого стоит отбросить все предрассудки и жаркие фантазии, навеваемыми дешевыми женскими романами, прислушаться к себе, а при необходимости применить готовые техники и девайсы. И путь в мир ярких ощущений, знакомства с собой и возможностями своего тела будет открыт каждой.