Как смех лечит болезни: невероятные случаи исцеления от эксперта из Владивостока

Первое апреля — день, когда мир наполняется улыбками, смехом и, конечно же, шутками. Этот весёлый праздник, известный как День смеха, отмечается во многих странах и становится поводом для легкомысленных розыгрышей и забавных ситуаций. В этот день границы между реальностью и вымыслом стираются, а креативность и чувство юмора выходят на первый план. Сегодня о том, как влияет смех на организм, нам расскажет психолог Мария Пасечник.

Норвежские ученые в 2016 году провели масштабное исследование, в котором приняли участие почти 54 тыс местных жителей. Специалисты доказали, что смех и правда продлевает жизнь! Исследование показало заметную отрицательную связь между развитием когнитивного компонента чувства юмора и смертностью как в целом, так и от инфекций и сердечно-сосудистых заболеваний. Смех укрепляет иммунитет и снижает уровень стресса в организме, и даже сокращает уровень сахара в крови у больных диабетом 2-го типа из-за подавления выработки проренина.

Мария, среди людей распространено мнение о том, что смех продлевает жизнь. Это правда?

Да, можно и так сказать. Самый известный случай исцеления смехом это история Нормана Казинса. В 49 лет журналист и литературный критик узнал, что он болен болезнью Бехтерева. Это аутоиммунное заболевание, которое приводит к разрушению костей. Когда у врачей опустились руки, Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии. Результат был ошеломляющим. Через неделю у него исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу. Когда мы хохочем, выделяются так называемые нейромедиаторы – серотонин, эндорфин и дофамин.
После Норман Казинс стал основателем науки о смехе и открыл смехотерапию.

А как вообще смех влияет на организм?

Смех — это сложный физиологический и психологический процесс. И положительный эффект от него проявляется, как в социальных и эмоциональных аспектах нашей жизни. Например, доказано, что совместный смех сближает людей, а человек, который имеет хорошее чувство юмора быстрее располагает к себе других и находит себя в компаниях людей. Так же, совместный смех быстрее выстраивает доверительные отношения.

Даже искусственно вызванный смех или механический смех способен улучшить настроение. Это стимулирует нейроны головного мозга на выработку эндорфинов, что помогает расслабиться организму. Смех –  это хороший способ разрядить обстановку и одна из стратегий, которая может пригодиться в сложных переговорах.

Смех и правда способен снимать стресс?

Да, научно доказано, что смех помогает при повышенном уровне тревоги и беспокойства. С его помощью мы можем справляться с эмоциональной перегрузкой. Часто он вызывает нелепые или неожиданные ситуации; после испуга мы смёемся, чтобы снять напряжение. Еще одно влияние смеха на наше эмоциональное состояние — защитная функция. Многие из нас могли наблюдать, как в стрессовых ситуациях (например, когда речь идет о чём-то очень личном или болезненном) люди начинают улыбаться или смеяться. Стендап-комики сделали из этого целое направление искусства, делясь своими переживаниями и вызывая смех у зрителей.

Изображения сгенерированы нейросетью

А ещё, чтобы поднять настроение и посмеяться от души, «ВВ» узнал любимые мемы жителей города. Смотрите наше видео: