Как справиться с мыслями о неминуемой старости

Первая причина кризиса не для романтиков – гормоны. Да, мы взрослеем, а наш организм перестраивается и начинает готовиться к старости. Особенно это очень заметно у женщин, они раньше теряют свои репродуктивные функции, уменьшается выработка эстрогена, отсюда нарушается либидо, и неосознанно, но женщина теряет интерес к своей половой жизни. Что поэтому мнению думает врач-эндокринолог? 

«Примерно с 40 лет уровень эстрогена и прогестерона падает, эндометрий постепенно становится тоньше, и затем наступает прекращение созревания яйцеклетки. Это вызывает изменения в работе гипофиза и гипоталамуса. Как следствие, наблюдаются приливы в верхней части тела, скачки давления, потливость, тошнота. Дефицит эстрадиола приводит к изменениям грудных желез, набору веса и хрупкости костей. Всё это может отражаться на настроении и самочувствии женщины и приводит к апатии и депрессивным расстройствам», – объясняет врач-эндокринолог Екатерина Спицына.

Женщин поджидает еще одно изменение – снижение сексуального влечения. По словам Екатерины, это признак дефицитных состояний и дисбаланса гормонального фона. 

 

Климакс – нерадостная пора, но если женщина позитивна, своевременно обследуется у специалистов и ведёт здоровый образ жизни, то её сексуальная жизнь будет не хуже, чем в 30 лет.

 

Оставим тему гормонов и узнаем то, что происходит с нашей душой в этот период. Мы боимся, страх уходящего времени и приближающейся немощи не отпускает. Время настолько быстротечно, а мы так быстро стареем, что нам кажется: жизнь уходит, а мы так и не успели сделать то, что должны были. 

И когда жизнь уже построена, и кажется, что дальше стремиться некуда, на смену «Я»-персоне приходит ее тень. Теневая сторона личности является всем тем, что так отказывается принимать в себе человек, все его негативные качества, которые он скрывал до этого, чтобы ничего не мешало самореализовываться. 

Что по этому поводу думают современные психологи? Спрашиваем у Юрия Вагина.

Что такое кризис среднего возраста?

Если говорить с юмором, то это период, когда человек вдруг остро начинает осознавать, что еще вчера он ехал на ярмарку, а сегодня уже с ярмарки. Вся жизнь, которая виделась впереди совершенно разной, внезапно осознается большей частью пройденной. Вероятность что-то кардинально изменить кажется очень маленькой. 

Но это касается не всех, конечно. 

Обычно сильное психологическое напряжение в среднем возрасте возникает у людей, которые всю жизнь жили только внутри своих планов на будущее. Их мысли о том, что они живут не своей жизнью, что это черновик, а впереди осталось мало времени что-то исправить. 

Те, кто не строил грандиозных планов, умели радоваться сегодняшнему дню, как правило, меньше подвержены депрессиям и психологическому напряжению. 

Стареть и умирать это совершенно нормально, ненормальным является бояться этого. Счастливые люди никогда не боятся умереть, страх смерти — это противоестественное чувство.

 

Если говорить о том, кто больше боится стареть, то, конечно, женщины. Они страшатся внешних изменений, многие пытаются изменить ситуацию, обращаясь к пластическим хирургам, заводя молодых любовников, но это все самообман. Не получится так вернуть себе молодость, максимум, что это даст — временную воодушевлённость, позже все равно придет осознание, что старение — неизбежный процесс. Эликсира молодости не существует, нужно просто принять себя и все изменения. 

Мужчинам проще относятся к внешним изменениям, их больше волнует карьерная реализованность. Они вдруг осознают, что много еще не успели сделать, но не осознают, что еще есть время успеть многое: жизнь-то не прошла, пройдена только половина, и, по сути, никаких препятствий нет, для того, чтобы «сбыть свои мечты», да хоть даже начать все с нуля.  

Кризису среднего возраста подвержены, как мужчины, так и женщины. Разница лишь в том, по поводу чего они сетуют. У женщин это семейная женская несостоятельность, у мужчин финансовая карьерная.

Часто женатые мужчины в этот период заводят любовниц. Они понимают, что начинают стареть, снижается либидо, а адюльтер придает им чувство собственной сексуальной состоятельности. Измены на стороне происходят, зачастую, из-за психологических проблем. Если человек будет адекватно относиться ко всем своим возрастным изменениям, проблем в сексуальном плане не будет. Большинство сексологов в один голос говорят, что проблемы с потенцией или пониженным либидо чаще всего случаются из-за эмоциональных барьеров. 

Если сказать себе, что ты постарел и больше секса «как раньше» у тебя не будет, его и не будет. 

Как бороться с кризисом средних лет самому?

Помнить, что те эмоциональные переживания, которые возникают, связаны не с реальным положением. Любой из нас признает, что рядом с ним живет огромное количество людей, у которых всё намного хуже по объективным причинам, но это не мешает им чувствовать себя удовлетворенными. Смысл не в том, чтобы сравнивать свою жизнь с другими, а в том, чтобы научиться радоваться своей жизни. Изменить стиль, жить здесь и сейчас. Вероятно, одному сделать это будет тяжело, может потребоваться терапия или помощь близких.

Что делать, когда у твоего близкого человека такие эмоциональные проблемы, как помочь ему с ними справиться?

Обычно страдальцы, которые чувствуют свою нереализованность, не обращают внимание на мучения близких. Им нужно показать, что не один он на этом белом свете, что рядом растут дети, стареют родители, продолжают жить друзья. И вместо того, чтобы сидеть и трястись от мысли, что можешь умереть, а твои мифические планы так и не реализовались, нужно стараться наполнять радостью жизни близких людей.