«Не знаю, кем быть» — почему поколение 20-летних тонет в экзистенциальном тумане (откровения психолога)

Кризис 20 лет — это период, который часто остается в тени более известных этапов жизненного пути, таких как подростковый кризис или кризис среднего возраста. Тем не менее, этот временной промежутк может быть не менее значимым и насыщенным. Молодые люди сталкиваются с завершением учебы, началом карьеры и поиском своего места в обществе. Такие процессы зачастую вызывают чувство неопределенности, тревоги и даже стресса.

Специально для корреспондента «Вечернего Владивостока» психолог Мария Пасечник рассказала об особенностях переживаний молодых людей.

«Кризис в 20 лет — нормативный. Человек полноценно вступает во взрослую жизнь. Если до этого деятельность многих молодых людей ограничивалась учёбой в вузе, то после получение диплома происходит изменение социального статуса и, соответственно, ведущей деятельности. Примерный временной отрезок данного кризиса — от 20 до 25 лет. Иногда он проходит быстрее.

Переход от учебы к работе редко проходит гладко: реальность оказывается сложнее ожиданий, а идеальная профессия — недостижимой. Неустойчивый доход, поиск жилья, бытовые вопросы и груз ответственности усиливают стресс. Это время потери стабильности — но и время роста. И это абсолютно нормально».

 Мария, почему многие выпускники вузов испытывают внутренний бунт после завершения обучения?
- Внутренний бунт может возникать из-за ряда факторов. Сложности в трудоустройстве, личные сомнения в себе и своих силах, страх неопределенности или страх ошибиться, который сопряжён со страхом ответственности. Все это рождает в нас смесь чувств и переживаний. Ну, и личные особенности характера играют роль, например, низкая самооценка влияет на внутренний мир и рождает конфликт. Эти факторы и могут спровоцировать внутренний бунт.

Как давление общества и чужие ожидания влияют на кризис в 20 лет?
- Это усиливает тревогу, выбивает почву из-под ног. Соцсети показывают чужие победы, но скрывают борьбу. Кажется, что счастье — логичный финал после учебы, но жизнь нелинейна. Сравнение с другими рождает токсичные мысли: «У них получается, а у меня нет — значит, я неудачник». Но соцсети — глянец, а не реальность. У каждого свой путь. Главное — не останавливаться.

Насколько важно иметь поддержку со стороны друзей и семьи в это время?
- Поддержка окружения и близких — огромная опора в кризисные моменты. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Разговоры помогают снизить психоэмоциональное напряжение и не оставаться в одиночестве. Можете обратиться за профессиональной помощью — вместе со специалистом будет легче найти выход из сложных ситуаций, проще обнаружить ресурсы и расширить горизонты возможностей. Важно держать связь со сверстниками, ведь они понимают ваши переживания и могут поделиться своим опытом и дать конструктивные советы.

Какие ошибки чаще всего допускают молодые люди в этот период?
- Чрезмерное сравнение себя с более успешными сверстниками. Импульсивность в принятии решений, свойственная всем молодым людям. Важно не отчаиваться и помнить, что кризис, как и всё в жизни обязательно закончится.

В чем важность постановки целей и планирования будущего в это время?
- Такая практика существенно снижает тревогу и стресс. Реалистичные цели дают нам ощущение контроля в жизни и мотивируют двигаться, используя и подключая свои внутренние ресурсы. Через планирование мы можем обрести новые смыслы, что так же придает уверенность в своих возможностях и своем будущем. Ведь главное — это обозначить для себя смысл, а как чего-то достичь придет само.

Важно и нужно планировать и ставить цели, но помните, что планы и цели могут меняться в течении жизни и относится к ним не как к строгой линии жизни, а как к ориентирам в жизни.

Какой совет вы бы дали родителям, которые хотят поддержать своих детей в этот переходный период?
- Будьте терпеливы и вспоминайте, каково было вам. Не читайте нотаций и не торопите своего ребенка. Не старайтесь решать проблемы за него, предлагайте посильную вам помощь, но не берите ответственность за выбор, самоопределение и самореализацию молодого человека. Задача родителей в переходном периоде — это быть так сказать «под рукой». Не навязываете свою точку зрения, проявляйте интерес и будьте внимательны к переживаниям подросшего ребенка.

Отличается ли подростковый кризис от кризиса 20 лет?
- Да, безусловно отличия есть. Подростковый кризис проходит примерно с 11 до 17 лет. И характеризуется тем, что человек переходит от детства к юности. Кризис 20 — это про переход от юности к зрелости.

Подростковый период и кризис 20 лет похожи тем, что в оба периода присутствует эмоциональная нестабильность, поиск идентичности и необходимость адаптации.  В подростковом кризисе человек скорее определяется с тем, кто он такой, каков он, а в кризисе 20 лет — какой он для общества и какое место в нем занимает.

Правда ли, что парни менее восприимчивы к таким кризисам, или это зависит от человека?
- Нет, это не правда. Прохождение и восприимчивость кризиса не зависит от гендера. Кризис 20 лет — это нормальный и необходимый кризис, через который проходят все. И только от личных качеств, особенностей, структуры личности, ресурсов семьи, бэкграунда, опыта самостоятельности, наличия поддержки или ее отсутствия зависит как юноша или девушка пройдут этот непростой момент.