Отметить Новый год и выжить: эксперт о самом смертоносном празднике в России

«Вечерний Владивосток» спросил у психолога о причинах новогодней алкоистерики, постпраздничном синдроме и способах борьбы с ними.

Массовая истерия

Элина начинает приготовления к Новому году заранее: еще в ноябре. Она тщательно подбирает подарки, намывает дом, пытается закрыть все проекты на работе и сдать подработки вовремя. Готовит роскошный стол, зовет кучу друзей и уже в полночь ее не радуют ни куранты, ни подарки, ни даже предстоящая неделя отдыха. В чем же дело?

- Коллективные празднования такого масштаба могут доходить до массовой истерии. Кажется, что обязательно должно быть праздничное настроение, а если его нет, то что-то с вами не так. Ну и люди начинают его искать, ищут, ищут, не находят. В итоге загоняют себя в некую депрессию. В нашем мире очень яркий синдром одиночества, это тоже приводит к ощущению, что все там веселятся, один я на обочине жизни. Хотя зачастую компании собираются в эту ночь не из большого желания, а потому что так принято. И в поиске счастья люди заглядывают в бутылку. Если мы рассмотрим Новый год с точки зрения тела, то там тоже ничего хорошего. Перед праздником копится адреналин, потом резко снижается. То же самое происходит при любом крупном стрессе. Снижение адреналина выводит из колеи нервную систему. У нас происходит когнитивное искажение, при котором разница между «до» и «после» кажется колоссальной. До – радость, веселье, восторг. После – опустошение, равнодушие, светлое и доброе не пришло, а так ждали. И мозг пытается к этому новогоднему безумию приспособиться: ему сначала половину декабря привыкать к празднику, а половину января – отвыкать, - рассказывает кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии МГУ им. Невельского Владимир Шибаев.

Россия отходит от алкоголя

Ваня о своих проблемах с алкоголем знает, но не признает. Ну, подумаешь, может неделю кутить с друзьями или очнуться в другом городе. Да и стриптизерши во время таких загулов чудо как хороши и совершенно одиноки. Стоит ему выпить пива и он весельчак, балагур и душа компании, после приключений же мужчина лежит пластом и думает о своей никчемности. Такой разрыв между трезвой и пьяной жизнью уверенно тянет его в сторону бутылки. И он все чаще задается вопросом, какой из двух Иванов – настоящий.

- Алкоголь – это депрессант, который усиливает тревогу, негативные аспекты жизни. Он дает веселье на короткий промежуток времени, а потом берет втройне, скажем так. Не могу сказать, что Россия повально страдает от пьянства. Мы пьем не больше, чем в любой североевропейской или азиатской стране. Возьмем Вьетнам для примера. Мы ведь не слышим, что вьетнамцы – любители выпить? Да и культуры очень разные. Тем не менее, на местный Новый год они так же выпивают. Проблема с алкоголем связана не с культурой, а с желанием отдохнуть. Взрослый человек скован разными внутренними комплексами, которые сформированы внешним давлением. Плюс требование общества иметь новогоднее настроение, чувствовать дух Рождества и так далее. В этой ситуации самым простым способом получить желанный отдых и раскрепощение является алкоголь. Однако наша культура в вопросах алкоголя вовсе не так плоха, как кажется. Например, у нас нет чисто алкогольных праздников, как Октоберфест, например. Если забить название в поисковик, то можно легко увидеть фото настоящего свинства: горы мусора, пустые бутылки, пьяные люди. У нас такого нет. Более того, вы и сами можете увидеть позитивные тенденции: в 2000-х годах 1 января были пустые улицы, сейчас же люди ходят на каток, гуляют по площади, а 3 января многие уже выходят на работу! Это доказывает, что алкоголь как непременный атрибут праздника уходит в прошлое, - отмечает психолог.

И все-таки запой…

Однако всеобщая тенденция не отменяет того, что у некоторых есть проблемы с алкоголем и длинные праздники могут выступить катализатором. По словам эксперта, основная опасность в такие дни – желание опохмелиться.

- Причина праздничных запоев в том, что люди на долгое время остаются дома, и алкоголь как маркер праздника начинает использоваться. Человека после хорошего застолья тянется «подлечиться» баночкой пива. После – вторая баночка и снова застолье. На следующий день история повторяется. После трех дней такого непрерывного выпивания это уже полноценный запой. Помните про правило трех дней! Повесьте замок на домашний бар и займитесь чем-то еще, - подчеркивает Владимир Шибаев.

Тем, кто пить не любит, но вынужден отбиваться от родственников на застолье, эксперт рекомендует хитрить. Попробуйте сослаться на то, что вы за рулем. Если машины нет, то скажите, что пьете антибиотики или антидепрессанты, ведь алкоголь и таблетки несовместимы. Зачастую это охлаждает пыл предлагающих выпить.

Где новогоднее настроение?

Аня работает в детском доме на рядовой должности, встречается с хорошим парнем, растит кошечку, подобранную на помойке. Чаще всего ей нравится ее жизнь, но в декабре в интернет лучше не заходить. Одну роскошно позвали замуж, другая колесит по миру, третья делает продажи на миллиардные миллиарды. Елки у всех наряжены как под линеечку, полки ломятся от наград, а наряды один другого краше. В этот момент Аня начинает чувствовать себя неправильной. Почему так происходит?

- Вся эта демонстрация «у меня все хорошо» - то, чем легко можно подкупить обычного человека. Помните, что это просто витрина, на которой либо сильно приукрашенная действительность, либо откровенное вранье. Чтобы не попадаться на этот крючок, надо решить, что для вас на самом деле важно – какие у вас ценности? Вы правда хотите спорткар под елочку или вам нужно признание близких, полученное через такой подарок? Сядьте и выпишите на листочек, что для вас является настоящим мерилом успеха. Вы с удивлением обнаружите, что, скорее всего дорогие подарки вам и вовсе не нужны. После этого осознания вам уже не будут интересны все эти посты о красивой и несуществующей жизни, - уверен психолог.

Давайте его создадим!

Первый шаг при создании новогоднего настроения – разобраться, что это такое. Как правило, это что-то из детства: ожидание подарков, чуда, елочки. Так и возникало наше чувство праздника.

- Во взрослой жизни уже нет таких ощущений. Их и не может быть, потому что детские переживания куда более насыщенные и яркие. Тем не менее, можно вспомнить детство и попробовать окунуться в него. Посмотреть те же фильмы, которые смотрели тогда. Съесть ту еду, которая ассоциируется с Новым годом, может это классические мандарины, кстати. Нарядите елку, если в детские годы любили этот процесс. Украшение дома тоже помогает ощутить дух праздника. Используйте все ассоциативные связи, - резюмирует Владимир Шибаев.