Ваше тело кричит о помощи: как отличить психосоматику от реальной болезни? (Советы эксперта)

Я в это не верю!

У Маши постоянно болела и кружилась голова, скакало давление, боли в животе появлялись без причин. К врачу она идти отказывалась, потому что работа сама себя не сделает, а по вечерам хочется и поспать иногда. Через несколько месяцев у девушки отнялись ноги, когда она была за рулем. Маша чудом избежала аварии. Тут уж пришлось идти в больницу, общие анализы оказались хорошими, и терапевт после долгих раздумий отправил девушку к неврологу. Результаты приема Машу ошарашили – тревожное расстройство и депрессия. А ведь этим, по ее мнению, страдают только слабаки! Врач объяснила, что постоянное переутомление привело к такому печальному результату. Психосоматика, мол, что вы хотите, девушка? А девушка вообще в эту самую психосоматику не верила никогда.

Что такое психосоматика в доказательной психологии? Осложнение в организме, связанное с нервной системой: синдром раздраженного кишечника, сыпи, чесотки, онемения определенного рода, например. Все это, чаще всего, последствия хронической усталости или эмоционального перенапряжения. Задача специалиста – изучить состояние пациента за последний год: чем он занимался, есть ли у него бессонница и какая она, есть ли усталость и какого типа. Эти факторы очень подтачивают нашу иммунную систему, организм буквально дает сигналы, что ему нужен отдых или смена обстановки. А все вот эти – у вас болит левое колено, потому что не проработаны вопросы с мамой – величайший бред.

Лечить только последствия, а не причину – тоже неверная позиция. Например, одному мужчине прописали антидепрессанты, которые помогли справиться с его проблемами. Прошло время и все вернулось. А все почему? Потому что причину проблем не устранили – он работал по 17-19 часов в день! Сбитый режим, беспорядочное питание, недостаток сна, постоянный стресс – как тут может быть долгосрочный эффект от таблеток? – удивился Михаил Тарбеев.

Почему так происходит?

Психологи Дэвид Чик и Лесли ЛеКрон в 1968 году выявили ряд причин, из-за которых могут возникать психосоматические заболевания. Среди них внутренний конфликт между разными частями личности, вторичная выгода от болезни, переживание травматического опыта прошлого, самонаказание за реальную или мнимую вину, и сообщение на языке тела о какой-то неразрешенной психологической проблеме.

- Когда мы говорим о вторичной выгоде, то это не про хитрость и коварство. Яркий пример – вы упахиваетесь на работе, вам там плохо, невыносимо и каждый день вы думаете «хоть бы заболеть и не видеть их всех». Конечно, вы заболеете. И дело тут не в магии какой-то, а в хронической усталости. Организм вас раз попросил лечь пораньше, второй, третий. Дальше он перестанет просить и просто сделает – уснете на работе крепко и сладко. У организма есть замечательная функция – возобновление ресурсов и поддержание здоровья. Эти моменты склонны нас вышибать из седла, если себя не слышать. Научитесь задавать себе правильные вопросы: как я себя чувствую, что в моей жизни идет не так, когда я последний раз позволял себе отдыхать? – поделился психолог.

Виноваты родители и обиды?  

Тане нравится неизведанное и загадочное. Два года назад она строила жизнь по прогнозам натальной карты, летом увлеклась предсказаниями по рунам, а сейчас вовсю изучает психосоматику. Она уже выяснила, что у нее анемия от неумения радоваться жизни, целлюлит – от обид на отца, которого она и не помнит, а вот причиной перелома ноги стал неправильный жизненный путь, а не гололед. Благо, в интернете есть масса материала по теме. Насколько эти справочники соответствуют реальности?

- Никак они не соответствуют, конечно. Каждый случай возникновения психосоматических расстройств связан с банальными защитными механизмами, чтобы сохранить человека в покое. Если этого не произойдет, то человек провалится в еще более глубокую депрессию, прокрастинацию и т.д. Психосоматика – это сигналы организма, которые он подает, прежде чем перейти к более грубым мерам. Дело тут не в обидах, родителях или чём-то еще.

Вопросы тут куда прозаичнее: как много вы пьете кофеиносодержащих напитков, употребляете ли алкоголь, курите ли, высыпаетесь? Посмотрите на свои отношения – вам там комфортно или приходится постоянно угождать, прогибаться? Когда вы начинаете забывать кто вы, не принимать себя, приходит психосоматика, — уверен Михаил Тарбеев.

Как лечиться?  

При лечении психосоматических расстройств психиатр и психолог всегда выступают единым фронтом. Просто назначение препаратов будет малоэффективно, равно как и только терапия.

- Пытаться изменить что-либо в организме без смены ритма и режима жизни невозможно, иначе все просто вернется к исходной точке. Вариант с поиском волшебной таблетки тоже нерабочий. Только от того, что вы пьете таблетки, проблемы, из-за которых вы в такое состояние попали, не рассосутся. Лекарства ослабят симптомы, помогут выдохнуть и вот тут в работу вступает психолог. Его задача в данном случае – направить и мотивировать человека на изменения. За счет разгрузки психики можно вытащить некоторое количество внутреннего ресурса и это поможет начать изменения. Когда в голове больше нет кавардака, то и жить проще становится, появляется свободное пространство для реализации.

Избегать мракобесия – залог успеха

Юлия в психосоматику верит, психиатра нашла хорошего, по рекомендациям. Медикаментозная терапия дает свои плоды, девушка начала спать по 8 часов в сутки, исчезли кошмары и крики по ночам. А вот найти психолога, с которым получится проработать то травмирующее событие, которое привело к этим печальным последствиям, Юля пока не может. То специалист заставляет ее рисовать весь сеанс, то начинается «я принимаю свою инопланетную сущность», то вообще говорят – идите в род, пусть ваша прапрабабка решает, что с вами делать. Как понять, что психолог готов работать с психосоматикой адекватно?

- Грамотный психолог не будет делать расстановки на бабок-дедок, а задаст ключевые вопросы: чем вы в последнее время занимаетесь, какая у вас нагрузка и что с этим можно сделать. Он попытается узнать первопричину вашей проблемы, затем вы будете обсуждать, как эту проблему можно решить. Предугадываю ворчание на тему, зачем для этого нужен психолог. Да потому что глаз «замыливается», когда находишься в ситуации, перестаешь видеть выходы, искать варианты, пропускаешь очевидные вещи мимо себя.

Спрашивайте у специалиста о его образовании, просите показать дипломы, именно дипломы, а не просто сертификаты. Если психолог начинает свои личные рассуждения выдавать за истину – это тоже сигнал о недобросовестности. Согласно нашему этическому кодексу, мы на такую роскошь как личное мнение, в работе права не имеем. Помните, что изменения в работе пойдут не с первого дня, как правило все начинается примерно после четвертой консультации, — резюмировал Михаил Тарбеев.

Изображения сгенерированы при использовании нейросети