Как не выгореть на работе и удержать отношения: топ-5 книг по психологии

Осенью 2024 года спрос на книги по психологии в России вырос на 23%

Аналитики рекламных площадок выяснили, что покупать книжки по психологии россияне стали на 23% больше. Мысль о том, что одна книга может изменить жизнь, стать волшебной таблеткой, после которой ты проснешься другим человеком, невероятно заманчива. Однако не все книги по психологии одинаково полезны. В материале мы приводим подборку книг, которые помогут разобраться в себе, обогатят знаниями и не причинят вреда.

Про любовь

Таня Танк. «Бойся, я с тобой» (16+)

Ваши подруги морщатся при упоминании его имени? Родители вздрагивают и просят успокоиться уже? А он все тот же: приходит, уходит, заводит романы с другими женщинами, но иногда, в предрассветный час смотрит вам в глаза и проникновенно просит родить ему сыночка? Или, может, вы восемнадцатый раз пытаетесь порвать все связи с бывшей девушкой, которая буквально вчера снова уехала с каким-то странным типчиком, не отвечала на звонки, а утром сказала, что вам снова просто кажется и пора к врачу? Разобраться, почему ваш партнер ведет себя так отвратительно, каковы его истинные намерения по отношению к вам и какую ответственность вы несете за происходящее, поможет эта книга. В ней подобные персонажи и сценарии разбираются по полочкам. Помогает отрезветь и увидеть в подобном поведении не «истинную любовь», а манипуляции.

Про работу

Роберт Саттон. «Не работайте с м*даками» (18+)

Придирки вашего начальника необоснованны, он регулярно переходит на личности и оскорбляет даже вашу мать? Не надо думать, что это норма, другие живут хуже и вообще ничего такого. Такие люди наносят непоправимый ущерб всему окружающему, в особенности своим коллегам, подчиненным и даже компании, в которой работают. Постоянные траты на поиск и обучение нового персонала взамен уволившегося, оплата больничных коллегам такого самодура, потому что стресс сильно влияет на иммунную систему и сокрытие репутационных потерь – вот лишь немногие из последствий работы с м*даками. Роберт Саттон иронично и с доказательствами объясняет, почему такое сотрудничество губительно для всех участников процесса. Кстати, если вы – м*дак, то в последней главе книги он рассказывает, как перестать им быть.

Кэл Ньюпорт. «Хватит мечтать, займись делом!» (12+)

Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу? На этот вопрос автор дает развернутый и аргументированный ответ. Он не верит в то, что можно просто помечтать и стать миллионером, решительно отвергает медитации и ритуалы как способ добиться невероятного успеха и твердит, что надо работать. Не просто так, а имея определенный карьерный план и понимае, чего конкретно вы хотите достичь. На фоне книг про успешный успех при помощи самопрограммирования и верных мыслей, эта книга станет глотком свежего воздуха. Автор точно знает, о чем говорит. Он — простой преподаватель информатики занялся изучением пересечений между культурой и технологиями. И теперь его блог читают более трех миллионов человек в год, а семь книг переведены на тридцать языков.

Про самопознание

Бруно Беттельхейм. «Просвещенное сердце» (18+)

Второе название этой книги – «Автономия личности в тоталитарном обществе. Как остаться человеком в нечеловеческих условиях». Психоаналитик Бруно Беттельхейм был арестован нацистами в 1938 году и отправлен в печально известный концлагерь Дахау. Чтобы выжить и сохранить разум и душу, он решил писать книгу в уме. Наблюдая за поведением других арестантов, отслеживая свои ощущения, мужчина создал монументальный труд, который изучается на курсе юридической психологии. Как человек превращается в чудовище? Почему у благообразного бюргера с почетными титулами шансов уцелеть в таком месте было меньше, чем у опытного сидельца? Неужели все капо и надзиратели были садистами от природы? Как получилось так, что концлагеря работали и это не осуждалось? На все эти вопросы Бруно дает честные и порой неприятные для читателя ответы. Но он же дарит надежду на то, что добро в сердце все равно победит. Эта книга будет полезна для любого человека, который боится оказаться в экстремальных условиях. Там буквально дана инструкция по выживанию, сохранению разума и личности.

Ирвин Ялом. «Все мы творения на день» (16+)

Эта книга заявлена как альманах с терапевтическими рассказами, призванный излечить вас от страха смерти. На деле же это сборник историй, который случились с психоаналитиком Ирвином Яломом во время его работы. Русская балерина, страстно любившая Сергея, но прожившая с другим мужчиной, мужчина, который не мог построить отношения из-за страсти к накопительству хлама, женщина, умиравшая от рака и так и не побывавшая в Париже…Каждый из этих пациентов чему-то научил его и научит вас. Рекомендуется читать по рассказу в день, затем откладывать книгу и прислушиваться к себе. Что вы чувствуете? Чему научила вас эта история? Что открыла?

Книга-бонус

Д. Варламова, А. Зайниев «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» (16+)

«Психические заболевания встречаются гораздо чаще, чем кажется: по статистике ВОЗ, каким-то из них хотя бы раз в жизни страдал каждый четвертый. При этом большинство людей плохо понимают, как работает психика и почему она ломается. И столкнувшись с депрессией, тревожным расстройством или какой-то другой проблемой, отрицают ее или пытаются решить неподходящими способами» — вот что сами авторы говорят о своей книге. Они подробно рассказывают о депрессии, биполярном, тревожном и обсессивно-компульсивном расстройствах, СДВГ и даже шизофрении. Не забыли и про синдром Аспергера, антисоциальное и пограничное расстройства. Почему болезнь могла прийти, какие у нее симптомы, что делать и куда бежать – на все эти вопросы Дарья и Антон отвечают подробно и с примерами. Прочитать эту книгу стоит ради общего развития и расширения кругозора. Многие вещи перестанут казаться невыносимо ужасными.

Надеемся, что вы изучите понравившуюся вам книгу на грядущих выходных. А в следующую пятницу мы вернемся со второй частью подборки, где разберем книги для самопомощи.