Киберсталкинг. Рассказываем, как защититься от цифрового преследования в соцсетях

Навязчивый поклонник ждет вас возле подъезда, хотя вы ясно сказали ему, что у вас нет будущего? Бывшая разослала ваши фото с отвязной вечеринки строгому начальству? Или ваши переписки читают, а в машине уже давно катается «жучок»? Все это – сталкинг. Опросы говорят, что каждый седьмой россиянин хотя бы раз в жизни сталкивался с преследованием в интернете. Статистика сколько россиян сталкивались с преследованием в реальной жизни просто не ведётся. Как понять, что вас преследуют, можно ли восстановиться после этого и зачем вообще сталкеры это делают? «ВВ» разбирались вместе с главным специалистом Службы психолого-педагогического сопровождения Семейного МФЦ Андреем Гудвином.

Кто такие сталкеры?

Анатолий и Кристина встречались два года. Дальше совместных ночёвок дело не зашло, все предложения Кристины о переезде, совместных отпусках и общем бюджете мужчина отклонял. Поводы были самые разные: заболела черепаха, сложности на работе, желание сохранить огонёк в отношениях. В итоге они расстались. А уже через два месяца Анатолий вступил в отношения, съехался с какой-то девицей и даже сделал ей предложение! Кристина была в гневе. Сначала она забрасывала его сообщениями, в которых просила все объяснить, потом звонила в истерике. Ответом было ледяное молчание. В итоге она пришла к нему домой – вроде бы забрать орхидею. Когда он открыл дверь, то бросилась к его избраннице и вцепилась ей в волосы. Наутро Анатолий и его новая девушка увидели, что его машина забросана яйцами, а все шины буквально искромсаны. Позже, в интернете Денис вычитал, что Кристина его «сталкерила». Что же такое сталкинг?

Ста́лкинг (от англ. stalking  – преследование) – нежелательное навязчивое внимание к одному человеку со стороны другого человека или группы людей. Сталкинг – это форма навязчивого преследования или нежелательного внимания к другому человеку. Речь идет о таком поведении, при котором индивид навязчиво преследует или демонстрирует нежелательное внимание к другому человеку, вызывая у последнего страх или дискомфорт.

– Во времена моей юности слово сталкер обозначало совсем иное. Это было производное от английского to stalk – идти крадучись. Тогда была очень популярна фантастическая повесть братьев Стругацких «Пикник на обочине». И в ней сталкер – это проводник, ориентирующийся в различных запретных и малоизвестных другим местах и территориях.

Сейчас же это буквально преследователь. Одна из ключевых характеристик сталкинга – внимание преследователя явно не приветствуется жертвой и часто прямо отвергается.

Выделяется пять форм сталкинга. Если преследователь следит за жертвой, приходит к ней на работу или домой, то это физический сталкинг. Если же идёт мониторинг соцсетей, взлом аккаунтов, распространение фейков, бесконечная отправка сообщений – киберсталкинг. Если имеют место навязчивые мысли, фантазии, которые могут не переходить в активные действия, но травмируют психику самого сталкера, то мы говорим о ментальной форме. Существует и преследование через третьих лиц, когда для слежки используются друзья, знакомые или даже детективы. Не стоит забывать, что сталкинг может быть и в ещё существующих отношениях: когда человек стремится контролировать партнера, проверяя его сообщения, звонки и даже финансовые траты, – рассказывает Андрей Гудвин.

Почему он такой? 

У сталкеров существует пять основных черт:

1. Эмоциональная нестабильность – страх одиночества, низкая самооценка, неспособность справляться с отказом.
2. Обсессивное поведение – навязчивые мысли и желания, связанные с объектом преследования.
3. Чувство превосходства – они считают, что вправе контролировать жизнь другого человека.
4. Склонность к манипуляциям – угрозы, шантаж или эмоциональное давление, чтобы добиться желаемого.
5. Психические расстройства – расстройства личности: нарциссическое, пограничное.

- Почему они так себя ведут? Мотивы самые разные. Во-первых, страх потери, когда человек не готов смириться с утратой после разрыва отношений. Во-вторых, желание власти, ведь преследователь утверждается за счет контроля над жертвой. Ещё один мотив – навязчивое восхищение. Сталкер идеализирует объект своей привязанности и стремится стать частью его жизни.

Частый мотив – жажда мести, когда хочется унизить человека, наказать его. Ну и нельзя списывать со счетов психические расстройства. Например, тот самый ментальный сталкинг, о котором мы уже говорили, может быть результатом обсессивно-компульсивного расстройства или паранойи. Однако все эти причины – не оправдание. Известный французский писатель Анатоль Франс еще в XIX веке замечательно сказал: «В наше время, – говорит он, – из сожаления к преступнику забывают о страданиях, выпадающих на долю его жертвы». Поэтому ответ на вопрос, почему сталкер так себя ведёт, вряд ли облегчит ситуацию для пострадавшего, - отмечает психолог. 

 

Как понять, что это сталкинг?

Настя игриво вздыхала и говорила, что «этот сталкер» её утомил. Со «сталкером» она регулярно ходила на свидания, просто потом обижалась, блокировала его во всех мессенджерах и ждала звонков с чужих номеров, доставки букетов и встреч у её работы. Такой подход к определению сталкеров в корне неправильный. Давайте разберём ключевые признаки сталкинга.

1. Постоянные звонки или сообщения, даже если вы просили прекратить.
2. Появление человека в неожиданных местах, где вы находитесь.
3. Регулярное наблюдение за вашими действиями, как в реальной жизни, так и онлайн.
4. Попытки получить доступ к вашим личным данным или аккаунтам.
5. Угрозы, шантаж или манипуляции.
6. Подарки или письма, которые приходят без вашего согласия.
7. Распространение слухов или ложной информации о вас.
8. Попытки вмешиваться в ваши отношения с другими людьми.
9. Постоянное ощущение, что за вами следят.
10. Страх и тревога, вызванные поведением конкретного человека.

Главный признак, которого нет в истории Насти – нежелание контактировать с конкретным человеком.

Я потеряла себя

Алиса встречалась с Владом три года. А потом ещё два – пыталась избавиться от его навязчивых преследований. Обращения в правоохранительные органы результатов не давали, потому что уголовной ответственности за преследование в России не предусмотрено. Когда избавиться от навязчивого бывшего всё-таки удалось, у девушки всплыли серьёзные психологические проблемы. Что же делать в таком случае?

Отсутствие охранных ордеров — одна из основных проблем, с которой сталкиваются жертвы сталкинга в России. Ограничить доступ сталкера невозможно. Однако предпринять шаги для защиты всё же нужно. Заблокируйте преследователя в социальных сетях и на телефоне. Сообщите о ситуации друзьям и близким. Установите камеры или сигнализацию, если чувствуете угрозу. Сохраняйте все доказательства сталкинга: сообщения, записи звонков, фото. Если преследование становится угрожающим, обратитесь за помощью в правоохранительные органы. И наконец, наймите адвоката, который поможет грамотно оформить жалобу. Когда все бытовые и юридические аспекты улажены, самое время заняться психологическим здоровьем.

– Сталкинг может иметь серьёзные последствия для пострадавшего: хронический стресс и тревога, нарушение сна из-за постоянного страха, депрессивные состояния, социальная изоляция, развитие посттравматического стрессового расстройства. Появляется чувство беспомощности, изолированности от мира, снижение работоспособности и изменения в поведении. Оно и неудивительно, ведь всё, о чем человек думает – как бы избежать сталкера. В терапии таким людям очень важно восстановить внутреннее равновесие, чувство безопасности и контроль над собственной жизнью, – отмечает Андрей Гудвин.

Это не любовь

Эксперт поделился с читателями необходимыми этапами работы в психотерапии:

1. Необходимо понять природу травмы. Пострадавшим часто кажется, что это они виноваты в том, что их преследовали. Появляется чувство вины или стыда. Но это ошибочное мнение. Ответственность полностью лежит на преследователе!
2. Следующий шаг – восстановление чувства безопасности. Психотерапевт поможет разработать стратегию поведения в ситуации преследования, научит распознавать тревожные сигналы и правильно реагировать.
3. Затем стоит научиться справляться с тревогой и стрессом. Для этого используются техники саморегуляции: дыхательные упражнения, методы когнитивно-поведенческой терапии или телесно-ориентированная терапия для снятия напряжения.
4. Обработать посттравматический опыт. Если сталкинг привёл к развитию посттравматического стрессового расстройства, специалист подберёт методы лечения, которые помогут устранить симптомы и улучшить качество жизни.
5. Заключительный этап – восстановление уверенности в себе. Преследование может сильно ударить по самооценке. В ходе терапии человек учится вновь доверять себе и окружающим.

– Обобщая все вышесказанное, можно отметить, что сталкинг ничего общего с любовью не имеет, что бы вам там ни говорили. Настоящая любовь – это всегда способность отказаться от чего-то важного для себя, лишь бы во благо другому: любовь к Родине, любовь к детям… При сталкинге можно говорить о болезненном влечении, нездоровом чувстве, при котором к жертве относятся не как к субъекту, имеющему право действовать по своему усмотрению, а как к объекту – инструменту для достижения своих целей. Хочу иметь эту «вещичку», или отомстить ей, во что бы то ни стало! Не забывайте, что «Грех – это когда относишься к людям как к вещам». Это еще Терри Пратчет писал, – резюмирует Андрей Гудвин. 

Изображения сгенерированы нейросетью