Существует ли йога для мужчин или это занятие только для женщин?
«Вечерний Владивосток» узнал у преподавателя йоги, почему в России непопулярна йога среди мужчин, чем она опасна для сильного пола.
В России тренд на йогу развит среди женщин в большей степени. Существует ли практика мужских занятий, и почему мужчинам сложно заниматься йогой, расскажет преподаватель студии «ВладYOGA» Евгений Ибальдинов. Он занимается этой практикой более 10 лет. Ранее Евгений прошел обучающие семинары в Москве, Санкт-Петербурге и Пекине.
— Почему на занятиях йогой больше женщин, нежели мужчин?
— Показатели во всех странах разнятся: в Индии йогой занимаются больше мужчин, чем женщин, в Европе процент мужчин на занятиях заметно меньше, а в России еще меньше. Самым очевидным критерием такой статистики является культура, менталитет и традиции. В нашей стране йога ассоциируется с чем-то женским, мужчины предпочитают развитию пластики тела занятия в зале и силовые тренировки.
Частое явление, когда мужчины после первого занятия больше не приходят из-за того, что у них не выходит уже первая асана. Первая поза на занятиях — положение сидя со скрещенными ногами, и у мужской части посетителей не получается, потому что тазобедренные суставы не позволяют комфортно находиться в этом положении.
— Чем мужская йога отличается от женской?
— В Индии изначально йогой занимались мужчины, только в 30-х годах прошлого века женщин начали посвящать в эту культуру. Именно во время практик стало понятно, что некоторые асаны влияют на остановку женского цикла, поэтому есть объективные различия при выборе направлений йоги.
Можно сказать, что йога едина для всех, но нужно учитывать физические индивидуальные особенности каждого человека, истинно мужской и женской йоги не существует.
— Какие упражнения небезопасны для мужчин?
— У мужчин противопоказаний и трудностей в практиках меньше, нежели чем у женщин. Но существуют общие правила безопасности, которые распространяются на всех. Как показала практика, мужчины стремятся быстрее освоить сложные позы, к которым они не подготовлены, это может закончиться растяжением и травмами.
— Чем йога полезна для мужчин?
— Йога — это дисциплина, которая целостно влияет на человека, или же влияет в зависимости от запросов практикующих. Запросы могут быть разные: от устранения болей в спине до улучшения концентрации и устранения стресса. Для всех запросов подбираются определенные комбинации поз и техник дыхания.
