Тантра — не только про интим: почему духовным течением интересуется всё больше дальневосточников?
Мало у кого из нас при упоминании тантры не мелькнёт в голове выражение «тантрический секс» и на ум не придут непристойные картинки. Однако за этим термином скрываются значительно более глубокие смыслы, чем удовлетворение физических потребностей.
Что такое тантра и как она появилась?
«Для меня тантра — это естественный путь к внутренней свободе и глубокой связи с реальностью. Тантра про то, как чувствовать глубже и жить осознаннее. Быть здесь и сейчас. По сути, это философия, искусство соединения духовного и телесного, света и тени, энергии и тишины. Это путешествие, в котором раскрывается твоя истинная суть», — рассказывает телесно-ориентированный терапевт, ведущая тантры, основатель сообщества практиков на Сахалине «Тантричный остров» и директор по коммуникациям и связям с общественностью «Азиатско-Тихоокеанской Лиги практикующих психологов-сексологов» Наталья Лагутина.
Та тантра, которая сегодня активно распространилась по миру и практикуется прежде всего европейцами, называется неотантрой. Именно о ней мы и ведём речь. Неотантра появилась в XX веке. Она представляет собой выжимку эзотерических и философских идей из индуизма и буддизма, но лишённых религиозной и ритуальной составляющей. Буддийская и индуистская тантра в свою очередь уходят корнями глубоко в прошлое человечества.
Как же столь далёкое от нас течение оказалось в России? Почву для него подготовили различные восточные учения, которые начали активно распространяться по стране в 1960-х годах: буддизм, даосизм, йога. Эти практики помогали найти внутреннюю гармонию и раскрыть свой потенциал, что стало настоящим глотком свежего воздуха для советских людей. В 1990-х после падения «железного занавеса» Россию стали посещать с мастер-классами и семинарами западные мастера. Практика быстро приобрела популярность. В отличии от других учений она признавала ценность тела и его единство с духовным путём развития, в то время как в большинстве других учений телесное противопоставлялось духовному. Тантра обучает принимать себя, любить и раскрывать свою чувственность.
Восточные учения в России прошли долгий путь — от подпольных кружков с сомнительными наставников до популярных курсов и ретритов. Тантра помогла многим россиянам найти себя и изменить жизнь к лучшему. Сейчас в России есть свои школы тантры.
На Дальнем Востоке тантрическое движение стало развиваться относительно недавно. Здесь пока нет тесного комьюнити среди практиков и мастеров. Наталья Лагутина, будучи директором по развитию партнерства и коммуникациям «Азиатско-Тихоокеанской Лиги практикующих психологов-сексологов», как раз занимается объединением мастеров и практикующих. Кроме того, ведёт разработку единой системы преподавателей тантры.
Тантра - она для кого и зачем?
Тантра подходит для всех, кто хочет развиваться, раскрыть внутренний потенциал, повысить осознанность, научиться любить себя и других. Это путь к счастью и полноте жизни, который выходит далеко за рамки повседневности, уверяет мастер.
В практиках тантры Наталья видит ключ к изменениям национального масштаба. Специалист уверена, что тантрические практики способны переломить культурные стереотипы, сложившиеся в нашей стране, и сделать людей гораздо более довольными своей жизнь.
«В нашей культуре и системе воспитания совершенно отсутствует знание того, как выстраивать счастливые супружеские отношения, как наладить коммуникацию так, чтоб жить в радости и уважении, а не взаимных упреках и претензиях. Вспомните стереотипную российскую семью за 40: муж либо алкоголик, либо игроман - лежебока, а жена – уставшая домохозяйка. Тантра же помогает нам начать жить иначе», — говорит Наталья.
Как выглядят тантрические практики?
В числе тантрических практик могут быть пассивные и активные медитации, визуализации, дыхательные и физические упражнения, практики фокуса внимания и взаимодействий с собой, партнёром и даже группой людей. А ещё — звуковые упражнения и массаж.
«Тантрические практики - инструменты, задача которых — помочь человеку наполниться жизненной энергией, почувствовать всю палитру красок жизни и выстроить гармоничные отношения с самим собой, своим любимым человеком и окружением. Одни чистят ум или тело, другие восстанавливают ментальное, эмоциональное или физическое здоровье. Ну, а третьи – заряжают, раскрывают сверхсостояние и чувствительность», — отмечает Наталья.
Пример практики, помогающей погрузиться в себя и исследовать собственные ощущения в теле — упражнение, которое может сделать каждый, не выходя из дома.
«Включите свою любимую музыку, наденьте на глаза маску или завяжите глаза. И начните танцевать. Тотально, проживая каждое движение, будто вы делаете его впервые, будто на вас никто не смотрит, будто вы — божество и наслаждаетесь своим великолепием. Ваше самоощущение определённо изменится после такой практики», — рассказывает Наталья.
Тантра — это про секс?
Один из самых популярных стереотипов о тантре — что это не более, чем интимные телесные практики. Или вовсе — сокращение от выражения «тантрический секс». Кто-то и вовсе воспринимают тантру не как духовное учение, а нечто близкое к содомии. Но на деле всё совсем не так. Сексуальные практики в тантре помогают достичь глубоких медитативных состояний и познать себя. Однако они — лишь вспомогательный инструмент. Главная цель тантры намного шире. Это целостное развитие личности.
«В тантре секс рассматривается как нечто сакральное. Интимная близость становится путём к особым состояниям наслаждения и духовного роста. В числе таких практик интимная медитация, самомассаж, массаж в паре и даже глубокий, чувственный, трансцендентный секс. Когда мы соприкасаемся со своей первородной энергией, мы соединяемся напрямую с природой бытия. Но важно разделять таинство и разврат», — комментирует Наталья.
Если вы оказались в сообществе псевдотантриков, где утверждают, что для просветления вам нужно вступить с кем-то в интимный контакт, оглянитесь. Возможно, вы позволяете себя обмануть. Важно обозначить — для истинной тантрической практики не нужны никакие стимуляции веществами, изменяющими сознание.
Истинные же сакральные практики тантры нередко становятся элементом семейной терапии для пар и позволяют излечить давно накопившиеся проблемы у партнёров.
«Примерно 20% практик тантры можно отнести к эротическим или сакральным. Они, как правило, используются в супружеских парах или с постоянным партнёром. В рамках терапии я, как семейный психолог, часто рекомендую тантру парам, которым необходимо восстановить или укрепить связь, наладить гармонию с собой и в отношениях. Тантра не только помогает нам самим стать более мудрыми и любящими, но и передаёт новые традиции и ценности своим детям», - отмечает Наталья.
Как начать практиковать тантру?
Наталья уверена, что практиковать собственную осознанность можно прямо сейчас, где бы вы ни находились. Для этого Наталья предлагает прочитать следующий отрывок медленно, делая паузу после каждого предложения, и четко выполняя инструкцию.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Послушайте свои ощущения в теле. Какая ваша часть теплее всего, а какая прохладней? Удобно ли вам сидеть или вы стоите? Есть ли чувство голода иди жажда? Где в теле есть напряжение? Послушайте его. О чем вы напрягаетесь, чего хочется на самом деле? Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Улыбнитесь себе и той части вас, которая напряжена. Скажите себе мысленно или в слух: «Я люблю тебя». Продолжайте наблюдать за дыханием и держать улыбку ещё несколько минут.
Обратите внимание, как сейчас изменилось ваше состояние.
Проверено на себе
Историей своего пути от панических атак и боли в груди до всеобъемлющей любви поделилась Ольга (имя изменено - прим. ред.):
«Я давно занималась разными энергетическим практиками и слышала про тантру. В интернете увидела видео, где у девушек были энерговолны во время сеанса. Казалось, что это невозможно. Мне стало интересно самой это испытать. Кроме того, у меня тогда был сильный стресс, панические атаки и сильная боль в груди, от которых я хотела избавиться», — делится опытом девушка.
Ольга практикует тантру полтора года. Она отмечает, что благодаря занятиям боль в груди ушла и не возвращается. На занятиях женщина испытывает невероятные состояния счастья и наполненности, которыми затем делится с окружающими:
«Я даже испытываю энергооргазм. Это невероятно! Мечтаю, чтобы мой муж тоже регулярно занимался практиками. Вместе с сходили на тантру три раза, и после наше соитие было особенно чувственным».
